ТРИК ЗА МРШАВЉЕЊЕ ОД 10 СЕКУНДИ: Тајна је у једној јутарњој навици
Одрекните се ригорозних дијета и уведите овај ритуал од раног јутра.
Упркос многим аргументима који указују да не би требало да вагу за мерење телесне тежине држите у купатилу, последња студија доказала је потпуно супротно мишљење. Један од коаутора студије и лични тренер Маршал Рој, истиче да свакодневно мерење на ваги може бити кључна компонента за мршављење.
Испитивање, објављено у научном часопису "Плос Оне", пратило је стање 40-оро људи који су се придржавали здраве исхране. Резултати су показали да је скидање килограма било највидљивије код оних који су се сваког дана мерили на ваги, док особе које су тај ритуал имали само једном месечно, нису ни смршали.
"Устаните из кревета, отиђите у купатило, обавите нужду, а потом станите на вагу. Радите то сваки дан", саветује тренер Рој.
На тај начин ћете имати јасан увид у број калорија, на дневном нивоу. Бројке ће мало варирати из дана у дан, али ћете на недељном и месечном нивоу имати јасан преглед колико сте смршали или се угојили. Студија је показала да они који су држали дијету и мерили се сваки дан током две године, изгубили су 6 килограма, док особе које су се мериле само једанпут недељно, изгубиле су 3 килограма.