ВАШ ПАРТНЕР ХРЧЕ? Ево како да решите проблеме са спавањем у пару
Психотерапеут Семи Марго пружа корисне савете за миран сан у браку или вези.
Проблем: хркање
Шта урадити: Оно што можете да учините јесте да снимите његово хркање. Диктафон може да послужи. Решавање проблема хркања почиње тако што ћете убедити вашег партнера да има озбиљан проблем. Са доказом у вашим рукама, можете да приступите решавању. Једно од могућности је да одете у кревет раније. Уколико сте у дубљем сну, мања је шанса да ће његово (или њено) хркање да вас пробуди, пише Дејли мејл.
Проблем: немирни спавачи
Шта урадити: ваш партнер има синдром нервозних ногу или сличан поремећај, требало би да се обрати лекару. Ако је разлог лошег сна алергија, често и обично чишћење собе и проветравање душека може да реши проблем. Затим, можете купити и већи кревет или два која ћете раздвојити. То ће решити проблем "ноћмног шутирања".
Проблем: разлике у телесној температури.
Шта урадити: овај проблем се лако решава ношењем различитих ствари у кревету. Ако вам је вруће, обуците лаганију гардеробу.
Проблем: он је ноћобдија, ви сте ранолегалац.
Шта урадити: Правилно усмеравање извора светлости је кључ. Користите маске за очи да бисте блокирали светлост. Чепови за уши су корисни, а помажу и код хркања.
Прочитајте и: