Вежбате, а не мршавите? Можда то радите у погрешно доба дана!

Покушавате здраво да се храните, редовно вежбате, али се резултати слабо појављују? Као да није довољан сав труд који улажете, сад испада да за добре резултате треба да вежбате баш у одређено доба дана.

Заправо, не ради се ни о каквом правилу кога би стриктно морали да се придржавате. Истраживања рађена у Америци су показала да вежбање у право време побољшава резултате. Наиме, сунчан дан је идеалан за вежбање јер поправља расположење и максимално подиже енергију.

Организам на сунце реагује слично као и биљке, мишићи су тада најбуднији и могу да издрже велике напоре. Такође, светло на вежбаче утиче и на психичком плану, тј. пружа им додатну мотивацију.

Из тог разлога се препоручује да распоредите када ћете радити одређене вежбе. За јутро или подне се предлаже трчање. Вежбе које захтевају већи напор радите поподне, док су мирнији и лагани покрети попут пилатеса и јоге, резервисани за вече.