ЗА ЗДРАВИЈИ ЖИВОТ: Гледајте у ЈЕДНУ тачку 20 секунди и остале цаке! (ВИДЕО)

Иако можда и знамо неке од ових цака за дуг и здрав живот, често се заборавимо и не примењујемо их. Међутим, има сигурно и неких за које нисте знали, а могу да вам на дуже стазе очувају оно што највише цене они који га немају - здравље.

Устајте на сваких сат времена. Уколико имате посао који захтева константно седење, прошетајте се једном у сат времена. Нека та шетња траје барем два минута, иако звучи кратко - ово ће вас сачувати од болести које доноси дуго седење. Ово је доказано овогодишњом студијом Универзитета Утан.

Расподелите терет на оба рамена. У најбољем случају, можете да имате само болове у леђима у врату. А константно ношење торбе на једном рамену може да доведе до већих последица.

Гледајте у једну тачку 20 секунди. На сваких 20 минута скрените поглед са рачунара и загледајте се у нешто што је удаљено од вас око шест метара. Ово ће спречити напрезање очију и потенцијалне проблеме са очима услед гледања у екран.

Смејте се што чешће. Без обзира да ли је осмех вештачки или искрен. Студије показују да осмех може поправити расположење и знање, јер се шаљу позитивне информације до нашег мозга.

Седите правилно. Држите леђа и врат усправно, а руке савијене у углу од 90 степени. Стопала равно ставите на под, не прекрштајте ноге, не уврћите их иза ногара столице. 

Јасно је да нисмо роботи и да треба да дајемо себи одушка. Свакако се не очекује од вас да радите потпуно све као што је написано, али неке цаке заиста вреди покушати. На пример, ако сте до мало пре седели погрбљени и прекрштених ногу, сигурно ће вам пријати и помоћи на дуге стазе да седнете правилно, а ваше тело ће бити захвално. Да ли и ви знате неке цаке којима се може сачувати здравље?

Уколико вам је ово било интересантно, прочитајте ОВО и више никада нећете бацити кору од банане, јер је она више него корисна.