Избегните замке сталног мозгања: "Жене које размишљају превише" у продаји
Није изненађујуће то што наш убрзани, претерано самокритични свет тера многе људе – нарочито жене – да проводе безброј сати размишљајући о негативним идејама, осећањима и искуствима.
Чувена професорка психологије на Универзитету у Мичигену и ауторка пет стручних књига др Сузан Нолен-Хуксема ово назива претераним размишљањем, а њено револуционарно истраживање, о којем говори у књизи Жене које размишљају превише, показује да све већи број жена – више од половине испитаница у њеној обимној студији – упада у ову замку сувише често, што доводи до туге, анксиозности и депресије.
Практично, сви ми се с времена на време мучимо преиспитивањима због неких одлука или ситуација, али они који претерано размишљају доводе анализу и интроспекцију до нездравих крајности, и бивају, како каже сама ауторка, "ухваћени у бујицама негативних мисли и емоција". Чак и мањи догађаји могу покренути ланац преиспитивања у којем се негативне емоције појачавају, уместо да њима управљамо и држимо их под контролом. Људи као да месе штетне мисли попут теста, те претерано размишљајући, постају жртве такозваног ефекта квасца који узрокује да негативност расте и преузима контролу над њиховим животима, искривљује њихове перспективе и штети односима, каријери и емоционалном здрављу.
Ауторка у овој књизи истражује зашто људи превише размишљају, објашњава зашто су томе претежно склоне жене и прописује програм у три корака за превазилажење претераног размишљања. Цитирајући многа истраживања и повремено зумирајући одређене случајеве, она нуди једноставне, образложене и лако разумљиве савете и стратегије, као и квиз који помаже читаоцима да препознају сопствене обрасце претераног размишљања.
У књизи Жене које размишљају превише ауторка подробно преиспитује уврежено мишљење, које су заступали бројни популарни психолози протеклих деценија, да је стално изражавање и анализирање емоција корисно. Стога ова књига пружа алате за држање емоција под контролом и за ефикасно решавање ситуација које нас узнемиравају, те нуди конкретне стратегије за превазилажење негативних мисли, постизање емотивне стабилности и продуктивнији живот.
Књига Жене које размишљају превише доступна је на сајту vulkani.rs и у књижарама Вулкан широм Србије.
Два најбржа читаоца која се јаве на мејл [email protected] добиће по један примерак књиге.
