Приручник који раскида с клишеима и враћа ментално здравље у реалне оквире

Лиз Кели, лиценцирана терапеуткиња с дугогодишњим искуством, у овој књизи ради супротно. Уместо празних обећања, доноси нешто много корисније: практична објашњења, конкретне алатке и тон који звучи као да вам се обраћа блиска и брутално искрена пријатељица.

Ова књига је јефтинија од терапије настала је као одговор на врло једноставну и врло стварну дилему: шта радити када вам је потребна помоћ, али терапија није доступна: ни финансијски, ни временски, ни географски? Лиз Кели, којој се годинама јављао исти тип клијената, одлучила је да направи мост до људи који су остали између: оних на листама чекања, оних чије осигурање не покрива терапију и оних који не знају одакле да почну. Резултат је књига која успева да буде директна, духовита, прецизна и практична, без патронизирања и без мистификације менталног здравља.

Шта заправо нуди ова књига?

Ово није самопомоћ која вас засипа мотивационим цитатима. Уместо тога, Лиз Кели нуди јасна објашњења у малим и изводљивим корацима. Књига је структурирана као сет алата за свакодневни живот, за ситуације које стварно имамо, а не за оне идеалне верзије себе, које волимо да замишљамо.

Кроз конкретне примере и једноставно објашњавање, ауторка вас води кроз теме као што су:

• права брига о себи када живот постане прегласан (без угађања куповином);
• утишавање унутрашњег критичара који увек нађе ману;
• управљање емоцијама, чак и онима које гурнемо под тепих;
• постављање граница и умеће да кажете не:
• односи и припадање: како пронаћи људе који вас заправо чују;
• губитак и туга, и начини да се носимо с нечим што не пролази преко ноћи;
• приоритети и вредности: како живети живот који је смислен, а не само испуњен обавезама.

Све је представљено без идеализације: Кели отворено признаје да ниједна техника није чаробни лек, али свака може бити први корак ка животу са мање бола.

О ауторки: Ко је заправо Лиз Кели?

Лиз Кели је лиценцирана терапеуткиња и клинички социјални радник с вишегодишњом праксом у раду с људима који се боре с анксиозношћу, депресијом, перфекционизмом и интензивним унутрашњим критикама. Њена стручност лежи у вештини да ментално здравље објасни без подизања баријера: да не говори с висине читаоцима, већ да разговара с њима.

Ако желите још књига које јасно, искрено и без фраза помажу да разумемо себе и друге, потражите их на vulkani.rs и у Вулкан књижарама.