Ако желите да СМРШАТЕ - ОВО треба да учините пре "бушења кашике" и повећања физичких активности!
Врло ћете се изненадити!
Лични тренер Дон Саладино који тренира бројне славне личности, међу којима су и Блејк Лајвли и Рајан Рејнолдс, сматра да тајна губитка тежине није редовно вежбање или смањење уноса калорија, него редован и довољно дуг сан.
- Спавањем враћамо хормоне у равнотежу, што нам касније омогућава да оптимално функционишемо током вежбања. Када правилно и довољно спавате имате више енергије и зато ћете бити активнији током дана. Према томе, побрините се да сваке ноћи спавате барем седам сати - рекао је Саладино.
ОТКРИВЕНА ВЕЛИКА ТАЈНА С*КСА: Далеко је бољи након порођаја! Али...
Он каже да је један његов клијент сваки дан спавао сат времена дуже и да је на тај начин смршао 10 килограма.
- Пре него што упитам за стрес, начин исхране и вежбање, са својим клијентима попричам о сну - истиче Саладино.
Ипак, у случају да желите да изгледате попут Блејк Лајвли или Рајана Рејнолдса, важно је да схватите да је сан веома битан, али не и довољан. Због тога Саладино има додатне савете.
- Предлажем да избегавате бели шећер и бело брашно. Било би добро и да избегавате пшеничне производе, као и млечне. Ипак, ако не можете без њих, барем будите умерени - каже тренер.