ЖЕНЕ НАЈВИШЕ МРЗЕ ПИВСКИ СТОМАК НА МУШКАРЦУ: Коначно је нађено ПРЕЛАКО и прејефтино решење за то
Једва смо дочекали...
Масне наслаге на стомаку највише фрустрирају, а познате су и по томе да их је најтеже скинути, иако се накупе врло лако. Њих можете да се решите искључиво комбинацијом физичких вежби и редуковане исхране. Вежбе морају бити за цело тело, јер је недовољно радити само трбушњаке.
Уз то треба припазити на јеловник који мора да буде усклађен са жељом, па започните дан доручком од муслија с млеком или јогуртом, а за ужину поједите неко коштуњаво воће типа лешника или бадема, не више од 50 грама. За ручак можете појести меса колико год желите, али то мора да буде телетина, јагњетина, пилетина без кожице или риба, а уз то иде парче интегралног хлеба.
Припазите да сваки дан не једете пржено месо. Поподневна ужина нека буде један комад воћа попут јабуке, крушке, брескве или сличног, док за вечеру иде бистра супа од поврћа без ичега, туна или сардине без уља и комадић интегралног хлеба.
Ако интензивно вежбате, посаветујте се са стручњаком у вези витаминизације и минерала у разним суплементима, а уз то послушајте и додатне савете.
Никад не једите барем три сата пре одласка у кревет, слаткише и грицкалице заборавите, као и газиране или зашећерене сокове или више од једног пива дневно.