ОТКРИО ЈЕ ТАЈНУ: Новак причао КОЛИКО и КАДА спава
Истакао је важност сна.
Новак Ђоковић је у суботу увече био на Парку принчева на мечу ПСЖ - Клермон, а у недељу у подневном термину играо меч осмине финала Ролан Гароса са Перуанцем Вариљасом.
БРУКА НА РОЛАН ГАРОСУ: Судија ПОГУРАО Рунеа до ПОБЕДЕ! Данац на "стубу срама" (ВИДЕО)
УПЛАКАНА ЈАПАНКА: После дисквалификације у дублу, емоције су је савладале после меча у миксу (ВИДЕО)
То је натерало све да се запитају колико уопште спава по многима најбољи тенисер света свих времана.
- Спавање је важније од било ког другог облика опоравка, од било које друге рутине. Волим када одспавам осам и по сати током ноћи. Спавач сам дубоким сном, не будим се ноћу. Зато се трудим да све што треба обавим док сам будан - рекао је Ђоковић.
Новак посебно подвлачи значај дубоког сна.
- Уколико чините значајан физички напор током дана, телу је потрбно више сна. РЕМ спавање је најважније, између један и четири сата ујутру. Зато се трудим да спавам дубоким сном у то време. Не идем рано у кревет, али и не остајем до касно, негде око поноћи лежем. Покушавам да имам квалитетних тих осам или девет сати сна. То помаже у опоравку и чини ме свежим и одморним“, истакао је Ђоковић.
На питање да ли упражњава дремку током дана, Ђоковић је имао спреман одговор.
- Практикујем кратке дремке и медитацију током дана. То је део мог енергетског ресета, 10, 15 или 30 минута. Некада и само пет минута дубоког дисања успевају да ми улију додатну енергију и спреме ме за остатак дана. То је моја рутина - закључио је Ђоковић.
БОНУС ГАЛЕРИЈА
Погледајте како изгледа Вања, супруга Новице Величковића