СПАС ЗА ВРЕЛИ ТАЛАС: Пред нама су тропске врућине, а ово је 10 знакова да не пијете довољно воде - ОПАСНО
Кад у организму недостаје течности, уследиће дехидрација.
Тропски талас довео је много људи до исцрпљивања, а упркос томе што лекари апелују да је чешће хидрирање неопходно, све већи број младих и здравих људи жали се на изненадни умор и главобољу.
НА ЗАПАДУ НИШТА НОВО - СТИГЛО НОВО УПОЗОРЕЊЕ! Гори Србија и у августу - очекује нас ПАКАО и температуре више од 40 степени
"АЛБАНИЈА НАС ВИШЕ НЕЋЕ ВИДЕТИ" Српска породица избачена из кафића у Саранди, коментари на мрежама се само нижу (ФОТО)
"Куће код Нове Вароши нису угрожене" Већи део пожара стављен под контролом - санација током дана
Кад у организму недостаје течности, уследиће дехидрација. Због тога би требало повести рачуна о симптомима који указују на њу.
Симптоми:
1. Сува уста
Најочигледнији знак жеђи манифестује се кроз сувоћу уста, језика и усне шупљине.
2. Осећај жеђи
Кад се појави жеђ, особа је већ око 2 одсто дехидрирана. Најједноставније решење је да одмах попијете барем две чаше воде да бисте надокнадили мањак течности.
3. Исушена кожа
Кожа је ваш највећи орган и потребно јој је много воде да би обављала своје функције. Исушена и надражена кожа један је од првих знакова потпуне дехидрације.
Уколико не уносите довољно воде, смањујете могућност тела да се зноји и тако избаци токсине из организма.
4. Црвенило и пецкање у очима
Кад је ниво воде у организму нижи него што би требало, очи постају црвене и јавља се осећај благог пецкања. Немогућност влажења очију посебно прави проблеме особама које носе контактна сочива.
5. Бол у зглобовима
Иако се овај симптом може јавити код различитих болести и стања, кад се јави код младих и здравих људи бол у зглобовима може да буде аларм да они не уносе довољно течности и да им прети дехидрација.
Наиме, хрскавица и леђни дискови највећим делом садрже воду, а кад је у организму нема довољно јавља се трење које се манифестује болом у леђима и зглобовима.
6. Тамнији урин
Што у организму имате већу количину течности, то ће урин бити бистрији. Уколико приметите да је попримио боју чаја, одмах попијте воду.
7. Осећај премора и исцрпљености
Високе температуре ваздуха у директној су вези са терморегулацијом тела, односно знојењем. Да би се тело расхладило, оно избацује на површину коже већу количину зноја.
Ако не уносите довољну количину воде, тело је црпи из других органа, па се осећате уморно, исцрпљено, поспано и летаргично.
8. Напад глади
Кад у организму немамо довољну количину воде, мозак шаље сигнал да му нешто недостаје. Људи веома често мењају осећај жеђи за осећај глади.
Пре него што посегнете за сладоледом, чоколадицом или неким пецивом попијте чашу воде и сачекајте десетак минута - напад глади ће вас вероватно напустити ако нисте заиста били гладни.
9. Лоше варење
Осећај бола у желуцу је само један од сигнала претеране количине киселине и може да буде последица недостатка воде у организму.
Вода ће овлажити пробавни систем, а одговарајуће количине ће елиминисати и бол у желуцу и лошу пробаву, па вас неће мучити затвор и опстипација.
10. Смањена потреба за мокрењем
Уколико током лета не одлазите од 4 до 7 пута дневно у тоалет да бисте елиминисали течност, то је знак да вам прети дехидрација. Мањак воде у организму утиче и на потребу за уринирањем.