ЖУТИ МЕТЕОАЛАРМ УКЉУЧЕН! ВРЕМЕ ЈАКО ОПАСНО ПО ЗДРАВЉЕ: Ево како да избегнете топлотни удар и како утиче на организам
Правовремене мере могу смањити број оболелих и умрлих од врућина, што значи да треба бити спреман ублажити могуће негативне последице по здравље и тренутно деловати.
За област северне и централне Србије укључен је жути метеоаларм, док се на југу очекује још опасније време које подрзумева наранџасти степен упозорења и то су званичне најаве РХМЗ-а. Оно што се намеће као проблем јесте како поднети екстремно високе температуре и заштити здравље...
Топлотни удар је изненадни колапс организма, а настаје због, често наглог, прекомерног повишења телесне температуре и немогућности организма да се хлади знојењем и температуру одржи у нормалним границама ради екстремно високе спољне температуре односно временске појаве топлотног таласа.
Правовремене мере могу смањити број оболелих и умрлих од врућина, што значи да треба бити спреман ублажити могуће негативне последице по здравље и тренутно деловати.
ИЛИЈУ ЈЕ У КОЛИМА САЧЕКАО НЕВЕРОВАТАН ПРИЗОР: Враћао се са посла, када је отворио ауто наишао је на незваног госта!
КОРОНА КОБНА ПО СРЦЕ И ОСТАВЉА ТРАЈНЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Истраживања показују да је корона ОПАСНИЈА него што смо мислили
ПАКЛЕНЕ ВРУЋИНЕ МАМЕ ГРАЂАНЕ НА КУПАЛИШТА: "Пуне плаже представљају опасност, нема дистанце ни заштите"
Како врућине делују на наш организам?
Високе температуре најнегативније делују на систем за дисање хроничних болесника и децу. У тим ситуацијама је отежано дисање и долази до бронхоспазама и надражујућег кашља. На врућини се крвни судови шире, чиме се снизује притисак. Мења се и згрушавање крви па због честе дехидрације долази до локалне тромбозе, а ноге натичу јер течност заостаје у доњим деловима тела. Код наглих промена температуре може доћи до инфаркта, а УВ зрачење може на кожи проузроковати опекотине, рак коже и пребрзо старење коже због њеног исушивања те слабљење имуног система. Због превеликог излагања очију УВ зрачењу може се развити мрена. Мањак течности може утицати на функцију бубрега и појачано накупљање минерала из урина и проузроковати стварање бубрежних каменаца.
Ако је температура тела слична температури ваздуха, оно се хлади испаравањем, што може променити срчани ритам и проузроковати дехидрацију и грчеве. Све време трајања великих врућина придржавајте се препорука локалних здравствених установа.
Препоруке за понашање приликом врућина
Расхладите тело и пијте довољно течности да вам боја урина буде светла. Пијте редовито негазирану воду те нискокалоричне напитке без кофеина, алкохола и шећера да њима не изазовете јачу дехидрацију. Можете се само освежити тако да у устима растопите коцкицу, две леда. Дехидрацију од врућина избегните узимањем разређеног сока као што је лимунада и то одрасли сваких 1-2 сата, а деца сваких 15-20 минута по 1 до 2 кашичице или гутљај воде. Немојте чекати осећај жеђи да бисте повећали унос течности, поготово код старијих особа које имају слабији осећај жеђи.
Избегавајте боравак на директном сунцу у периоду од 10-17 сати, поготово деца, труднице, старије особе, срчани болесници и болесници с хроничним болестима (менталне болести, дијабетес и др.)
Особе које раде на отвореном (нпр. грађевински радници) требају се чешће одмарати, склонити у хлад и попити 1 и 1/2 чашу воде сваких 30 минута.
Туширајте се или купајте у млакој води. Друга могућност је замотати се у хладне мокре пешкире или се расхладити мокром сунђером, купком за ноге и сл. Деци можете мокре пешкире стављати на ноге и руке. Носите лагану широку светлу одећу од природних материјала. Ако идете изван куће, ставите шешир широког обода или капу и сунчане наочаре, а корисна су заштита од директног сунца и кишобрани и лепеза за расхлађивање ваздуха.
Користите лагану постељину, по могућности без јастука како би избегли акумулацију топлине од тела.Једите чешће мале и течне оброке. Избегавајте храну пребогату беланчевинама. Ако сте у могућности, припремите мешано свеже воће, тзв. „smoothie“ или правите лагану супу, да организму вратите изгубљене минерале, витамине и електролите.
Расхладите свој дом
Настојте да расхладите простор у којем живите. Идеално би било собну температуру одржавати испод 32°Ц дању, а 24°Ц ноћу. То је посебно важно за децу, особе старије од 60 година или особе с хроничним здравственим проблемима. Користите хладнији ноћни ваздух да расхладите свој дом. Ако је могуће, отворите све прозоре или подигните ролетне током ноћи и раних јутарњих сати, када је спољна температура нижа. Смањите количину врућег ваздуха унутар стана или куће.
Дању затворите прозоре и спустите ролетне, нарочито оне који су окренути према сунцу. Искључите декоративну расвету и искључите што је више могуће електричних уређаја у свом дому. Ставите заслоне, драперије или тенде на прозоре који добијају јутарње или послеподневно сунце. Распрострите мокре пешкире у просторији. Не заборавите да се тиме повећава влажност ваздуха.
Ако имате клима-уређај, затворите врата и прозоре да не трошите више енергије него што је потребно. Подесите температуру тако да не буде нижа од 7˚Ц од спољне.
Електрични вентилатори могу пружити олакшање и освежење, али ако је температура ваздуха изнад 35˚Ц, неће спречити здравствене тешкоће везане уз велике врућине. Помоћи ће, међутим, бржој измени ваздуха када у вечерњим сатима циркулацијом свежег ваздуха расхлађујете свој дом.
Важно је пити довољно течности, јер знојењем губимо више течности, чиме долази до дехидрације и повећаног вискозитета крви, што може изазвати тромбозу, инзулт мозга или инфаркт срца.
"ИМАМО ПАЦИЈЕНТА КОЈИ ЈЕ ТРЕЋИ ПУТ ОБОЛЕО"! Др Стевановић и Јанковић тврде: Видели смо резаражавање И У СРБИЈИ!
"ВАКЦИНА НА ЈЕСЕН, АЛИ МОРАМО БИТИ НА ОПРЕЗУ": Наши епидемиолози објашњавају жашто је један скуп довољан да ВИРУС БУКНЕ
"Имала сам осећај МЕТАЛА У НОСУ, оболела сам преко ноћи, а онда сам стала у ред за тест" Београђанка (27) једва извукла живу главу из канџи короне
"СИТУАЦИЈА У НИШУ ДЕЛУЈЕ МИРНО!" Др Тиодоровић објаснио који је ПРЕЛОМНИ ТРЕНУТАК за тај град
Коста има само седам година, А ЦЕО ЖИВОТ ЈЕ У ИЗОЛАЦИЈИ: Његова СТРАШНА БОЛЕСТ може да проради сваког тренутка