Овако се Никола Роквић ХРАНИ током ходочашћа: Никада не бисте помислили да ОВЕ намирнице свакодневно конзумира
Многи се питају како се храни током путешествија, а сада је открио које намирнице му дају снагу и енергију за овај подвиг.
Певач Никола Роквић пре 18 дана кренуо је на ходочашће до манастира Светог Нектарија Егинског у Грчкој.
Роквић је кренуо пут Егине како би прикупио средстава за своју фондацију "Породица", која ће овог пута новац дати дечијој онкологији.
Он се редовно са овог пута оглашава на Инстаграму, а сада је својим пратиоцима открио шта свакодневно једе током дана.
- Питате ме шта једем. За доручак имам 2 проверене варијанте: Обично доручкујем око 05:30. Опција 1: 4 парчета хлеба или тортиља са путером ( може и кикирики путер ) и пуно меда преко. Опција 2: Овсене пахуљице, чиа, бадеми, урме, банана, доста меда, млеко ( сојино ). Ове две комбинације мењам из дана у дан, дају ми енергију за пар сати хода и трчања.
- После поста сам један дан променио доручак и убацио 3. варијанту са јајима ( грешка ) једва сам изгурао дан, пошто организму треба много енергија да вари протеинску храну, тако да сам умало заспао на 6 км тог дана…У току руте поједем 2 енергетска бара, сјајни су, 100% природни на бази урми и разног воћа или енергетски бар… - написао је Роквић и наставио.
- Понео сам и гелове које користе тркачи и бициклисти али их не користим… Поједем 2 банане, пијем доста воде, сигурно 3,4 литра током руте и електролите такође током руте… Електролити су обавезни да надоместе губитак соли и минерала… Поједем и неку чоколаду, обично ми људи успут дају, као и сладолед.
- Када завршим дневно трчање попијем протеински шејк који је обавезан за очување мишића! После тога супа или чорба, а ручак протеин ( риба или печурке, грашак, пасуљ, када је био пост или сада месо, поврће, кромпир, рижа и салата) јаја. Такође за вечеру поједем слично нешто као за ручак…
Иначе у нормалним околностима не узимам прерађене шећере али овде прија и толико се трошим ( дневна потрошња око 6000 Цал ) да је добра ствар при овим напорима и дуготрајним исцрпљивањима , можеш да једеш шта год ти душа иште после трчања :))) Колаче, слаткише…
Узмем ујутро 2.000 јединица Ц витамина и пробиотик…
Пред спавање магнезијум и ашваганду… Ашваганда ми је помагала у првим данима када је адреналин ударао, заспим у 22 и пробудим се мислећи да је 05 и време за нови дан а у ствари је 00:30… сада сам већ толико уморан да лепо спавам!Е да, прија и једно пивце после напорног дана, пивце за живце.
- И све ово џаба ако нема радости и душе и чисте вере. Са те две најбитније ствари, овај план само помаже да се сигурније дође до циља! Уз Божију помоћ! Радујмо се - написао је Роквић.