ДА ЛИ ЈЕ ЗДРАВИЈА ВРУЋА ИЛИ ХЛАДНА КАФА? Сви обожавамо овај напитак, а ево који је БОЉИ ЗА НАС
Кафа је врхунски извор антиоксиданата.
У кафи се може уживати на различите начине, али ако желите да максимилано искористите сву добробит из ваше шоље морате да знате да ли је боље да се определите за хладан или топли напитак.
Широм света, годишње се попије преко 400 милијарди шољица кафе. Ако и ви уживате у црном напитку сваки дан и притом не претерујете, осетићете бројне здравствене бенефите. Испијање кафе, кажу научници, подстиче и осећај среће, а психолози додају да су особе које је воле далеко љубазније, имају више пријатеља.
СВИ СМО ПОМЕРИЛИ САТ УНАПРЕД: Да ли знате како се одражава на ЗДРАВЉЕ летње рачунање времена?
НЕДЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 27. МАРТА ДО 2. АПРИЛА: Спремите се за ТУРБУЛЕНЦИЈЕ и непланирани ТРОШАК
Франк Ху, председник Одељења за исхрану на Харварду тврди да испијање кафе може да смањи ризик од болести срца, рака јетре, болести срца, Паркинсонове болести и дијабетеса типа 2. Зрна кафе садрже витамине Б групе, калијум, рибофлавин и око хиљаду различитих биљних једињења.
Кафа је, такође, врхунски извор антиоксиданата. Многи људи не конзумирају дневну препоручену количину воћа и поврћа, тако да им испијање кафе помаже у испуњавању ових неопходних прехрамбених потреба.
Кључна је припрема
Постоји више начина да направите ледену кафу. Она може да се кува са водом која само што не прокључа и да се потом охлади, или директно измикса са ледом. Таква кафа је мање кисела и нежнија за ваш пробавни систем.
Ипак, према студији објављеној у Сциентифиц Репортс, врућа кафа има више антиоксиданата него хладна.
Папирни филтер не користи свако, а ко користи треба да зна да може да блокира дитерпене да стигну у вашу шољу, а значајни су јер имају антимикробно и антиинфламаторно дејство.
Додаци попут шећера, шлага или сирупа такође могу да умање здравствене предности вашег пића, учине кафу нездравом.
Према студији јавног здравља, ови додаци "јачају" кафу са бар 69 калорија ако је припремате сами. То је, иначе, релативно скромна количина у поређењу са напицима од кафе у ресторанима који готово обавезно имају знатно више калорија.
Кад се све ово узме у обзир, најбољи избор је обична кувана кафа, али ако не претераујете – хладна кафа и кафа са додацима такође ће вам помоћи да се напуните енергијом и добро осећате.