МНОГИМА ЈЕ ПОМОГЛО! Ако сте студент и учење вам не иде, морате да знате шта је АСМР

Не знам како је вама, али мени јануарски испитни рок увек некако најтеже пада од свих. Увек себи обећам да ћу почети да учим чим прође лудило око Нове године. Међутим, нема шансе да штребам кад одем код својих за Божић, па иде Српска нова, још пар слава, журки, а онда одмор од свега…

Колико чујем од друштва са приватних факултета, и њима је исто. Сви мрзимо јануарски рок, не зато што смо лењи, већ што је време идеално да се бинџују серије, читају књиге, врте чланци на нету, грицка чипс, ужива у бескрајном избору мима… Ма, да се конзумира све, само не оно што се мора.

И, док се окренемо, датум првог испита се опасно приближио. А онда креће паника – одједном треба смогнути снаге да се, како би то маторци рекли, “загреје столица” и “буба” и дан и ноћ. Када би само постојао неки магични еликсир који ће наш мозак да напуни поделама, теоријама, формулама, теоремама које ће нам донети барем шестицу.

Пре пар година сам, већ у стању очаја, гуглала “како да побољшам концентрацију на природан начин” (подразумева се да којекакве пилуле и друге сумњиве супстанце не долазе у обзир) – и налетела на појам АСМР (Аутономоус sensory меридиан респонсе).

У питању је својеврстан сензорни феномен, за који је научно доказано да може врло позитивно да утиче на наше ментално и физичко здравље. Како тврде експерти за људску психу, уживање у појединим звуковима и сензацијама, које се јављају током гледања и слушања АСМР видеа, има вишеструко позитивне ефекте на опуштање ума и повећање фокуса.

Студије су показале да овај интернет феномен заиста утиче на побољшање концентрације. Фокусираност на пријатне звуке, какви су хрскање, пролазак прстију кроз косу или шапутање лишава непотребних мисли и дозвољава нам да се опустимо и умиримо мисони ток.

Психолози са Универзитета у Шефилду установили су да АСМР клипови помажу људима да утону у сан, па чак и онима који се боре са анксиозношћу и депресијом, јер успоравају рад срца и буде позитивна осећања.

Доказано је да снижава крвни притисак, успорава пулс, а људи се након једне намерне или случајне АСМР сесије осећају не само релаксираније, већ и позитивније гледају на живот и боље се повезују с другима. Што се хормона тиче, у мозгу се луче ендорфин, који изазивају благу еуфорију.

Знајући да немам шта да изгубим, решила сам да пробам, и нисам се разочарала. Чим је та слатка језа почела да прожима читаво моје тело одједном као да сам постала супермен, способна да сталожено и опуштено упијам чак и најдосадније информације и да их лепо слажем у глави.

На јутјубу има безброј АСМР снимака, али ја сам пронашла да ми, док учим, највише одговара да ставим слушке и пустим оне у којима неко шапуће, шушка или хрска.