ОВАЈ ТРИК из војске ће вам помоћи да заспите за 2 МИНУТА: Сви тврде да ДЕЛУЈЕ, а ево како функционише
Ова техника је развијена у војсци како би војници могли да спавају у било које време, на било ком месту, чак и на бојном пољу када је окружење крајње непријатно и бучно.
Џастин Агустин је фитнес тренер који активно на друштвеним мрежама дели савете о фитнесу и вежбању.
Он је на ТикТоку сада показао трик како да заспите за два минута, односно праву технику спавања, за коју тврди да се користи у војсци.
Ако вас красе ове ЧЕТИРИ ОСОБИНЕ спадате у НАЈРЕЂИ ТИП ЛИЧНОСТИ: Ево зашто сте по Јунгу ПОСЕБНИ ако их поседујете
Зашто се каже лије крокодилске сузе? Многи греше у свакодневном говору, а није реч о било каквом плакању
Знате ли шта значе ове старе српске речи? Многе од њих пале су у заборав, а данас су готово потпуно ишчезле из језика
- Ова је техника развијена у војсци како би војници могли да спавају у било које време, на било ком месту, чак и на бојном пољу када је окружење крајње непријатно и бучно - рекао је он на почетку видеа.
Ево како функционише техника
Џастин је објаснио да су његова истраживања осмишљена првенствено за борбене пилоте, који морају бити 100 посто фокусирани и пазити на рефлексе, те да би недостатак сна могао да донесе велике проблеме.
- За почетак дубоко удахните и постепено опуштајте сваки део тела. Започните с опуштањем мишића на челу, а затим опустите очи, образе, вилицу и усресредите се на дисање. Након тога следе врат и рамена. Пазите да рамена нису напета. Спустите их што ниже можете и нека вам руке буду лабаве", објаснио је он.
- Замислите како лежите у чамцу на мирном језеру, а изнад вас је само чисто плаво небо. Ако то не упали, пробајте да замислите да лежите на црној мрежи за љуљање у мрклом мраку. Ако осећате да вам мисли скрећу на нешто друго, понављајте у себи 10 секунди: 'опусти се, опусти се... - открио је.
Он је истакао да ову технику треба да вежбате свако вече бар шест недеља како би се видели резултати. Наводно, 96 посто људи који су свладали ову технику може да заспи два минута након што затворе очи, тврди он.
Његов видео прикупио је велики број коментара корисника који су опробали ову технику тврдећи да делује.
"Ја сам био војник и тако су ме учили", "Имао сам професора психологије на факултету који је ветеран. Он нам је ово предавао. Дефинитивно делује", "Мој ме доктор научио ову технику кад сам имао несаницу због ПТСП-а. Верујте ми, делује након што вежбате свако вече", само су неки од коментара корисника ТикТока.
Детаљније погледајте у видеу.
Србија Данас/ТикТок/_слеепбраинслееп_