ПРОВЕРИТЕ СВОЈЕ СРЦЕ - БРЗИ ТЕСТ ОД МИНУТ И ПО! Ако НЕ МОЖЕТЕ да урадите ово, У ОПАСНОСТИ СЕ! (ФОТО)
Прост тест открива какво је ваше здравствено стање
"Срчана болест може особу да задеси у било којим годинама, али ризик расте како старите", кажу стручњаци из Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).
Али како да знате да ли сте у опасности? Постоји један тест који можете да урадите код куће и који траје минут и по. Уствари, ако вам је потребно више времена да обавите једну веома једноставну ствар, није добро. Ново истраживање Европског кардиолошког друштва показало је да уз помоћ степенице можете да тестирате здравље срца.
Свако ко има здраво срце требало би да буде у стању да се попне четири спрата за 45 секунди (отприлике 60 степеница).
НЕБЕСКИ ФЕНОМЕН КОЈИ СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У 500 ГОДИНА: Да ли ћемо осетити неке промене - ево шта се вечерас дешава са месецом!
ХОРОР У АУСТРИЈИ: Србин осумњичен да је кухињским ножем усмртио супругу Албанку - отишао код комшије и све признао полицији
ЦИГАРЕ ЗЕТА ЖЕЉКА МИТРОВИЋА коштају као 5 ПРОСЕЧНИХ ПЛАТА У СРБИЈИ! Лимитиране су, а он их може пушити СВАКИ ДАН
Истраживање, које је представљено у децембру 2020. на "ЕАЦВИ–Бест оф Имагинг 2020", научном конгресу Европског кардиолошког друштва (ЕСЦ), показује да све што вам треба да тестирате здравље срца јесу штоперица и степениште.
Студија је проучавала 165 пацијената којима је прописано вежбање због дијагностиковане коронарне болести или сумње на исту. Након напорног вежбања, испитаници су се одмарали 15 до 20 минута, а затим је од њих затражено да се брзо попну на четири спрата (око 60 степеница) без паузе, али и без трчања.
Њихово време је забележено и њихов капацитет за вежбање је мерен у виду метаболичких еквивалената (МЕТ), што је дефинисано као количина кисеоника која се троши током одмора.
Истраживачи су открили да су пацијенти који су се пели степеницама за мање од 40 до 45 секунди постигли више од 9 до 10 МЕТ-а, а што је стопа која је повезана са нижим морталитетом.
"Тест степеницама је једноставан начин да проверите здравље срца", рекао је аутор студије Хесус Петеиро, кардиолог у Универзитетској болници Коруња у Шпанији. Ако вам је потребно више од 90 секунди, време је да се обратите лекару.
"Ако вам је потребно више од једног и по минута да се попнете на четири спрата, ваше здравље је испод оптималног и било би добро да се консултујете са лекаром", рекао је Петеиро.
То је зато што су, у истраживању, пацијенти којима је било потребно 90 секунди или дуже да се попну степеницама постигли мање од 8 МЕТ-а, што значи да стопа смртности код њих износи 2 до 4 одсто годишње, или 30 одсто у периоду од једне деценије.
Истраживачи су такође анализирали снимке срца пацијената током теста вежбања како би проценили њихову срчану функцију. Међу пацијентима којима је требало 90 секунди или више да се попну уз степенице, 58 одсто је имало абнормалну функцију срца, док се за само 32 одсто оних који су се пели степеницама за мање од једног минута могло рећи исто.
Стручњаци упозоравају и да срчани удар није нешто што се дешава само старијима, ризик значајно расте након 45. године, а код жена је опасност већа од 50. године живота, наводи "Мемориал Hermann Хеарт & Васцулар Институте".