ЖВАКА УБЛАЖАВА СТРЕС? Ево шта говоре истраживања
Ево на који начин жвакаће гуме могу да вам помогну.
Када смо под стресом или смо напети, жвака би могла да нас умири. Заправо, звакање помера фокус са напетости, побољшава концентрацију и помаже да се умиримо, говоре истраживања. Ипак, може негативно да утиче на вилицу и на систем органа за варење.
Више студија сугерише да жвакаћа гума има неке предности за ментално здравље и може да помогне да се боље фокусирамо на послу или школи, али и да умањи стрес. Откривена је веза између бољег учења и жвакања жваке, као и да она позитивно утиче на расположење, смањујући анксиозност и ниво стреса.
Постоје одређени биолошки разлози због којих жвакаћа гума може имати овај ефекат:
- Може помоћи неким појединцима да се боље фокусирају због своје способности да повећа будност и когнитивне функције кроз побољшани проток крви у мозгу. Сам чин жвакања жваке стимулише нервну активност, потенцијално може да доведе до побољшане концентрације и пажње током задатака који захтевају ментални напор - каже Санам Хефез, неуропсихолог, а пише Јаху Лајф.
Лекари истичу да функционише као средство за ублажавање стреса, јер жвакање континуирано стимулише мозак и омогућава да се интензивно концентришемо на посао који нам је при руци.
Ипак, иако је жвака повезана са бољом концентрацијом, неће свима бити корисна. Неке људе жвакаћа гума заправо може да омета, али и да нервира друге особе које су у непосредној близини: "Бука жвакања или стално кретање вилице могу пореметити фокус, али се и сматрају друштвено неприкладним", каже неуропсихолог.
Претеривање са жваком може довести до низа проблема
У њиховој конзумацији морамо да будемо опрезни, јер учестало коришћење доводи до здравствених проблема. Наиме, ако често жваћемо зваку то је лоше за вилицу јер доводи до понављајућег оптерећења на мишиће и темпоромандибуларни зглоб, који повезује доњу вилицу са лобањом.
Такође, може утицати на гастроинтестинални систем, узрокујући гутање ваздух, што доводи до гасова и надимања. Осим тога, конзумирање великих количина сорбитола, вештачког заслађивача који се налази у многим брендовима жвакаћих гума без шећера, може изазвати надимање, па чак и дијареју.