ЗАИСТА ДЕЛУЈУ: Ови једноставни трикови ће вам помоћи да заспите за само 2 минута
Ове праксе ће учинити да утонете у сан.
Кажу да нам је дневно потребно осам сати спавања, а да нам све краће од тога негативно утиче на здравље.
Научници открили: Зашто старе повреде боле на промену времена?
НЕМАЧКИ НОБЕЛОВАЦ ОТКРИО ШТА ЈЕ УЗРОК РАКА: Ове 2 ствари доводе до канцера, а ево како да смањите ризик
Опрез: Ово су знаци да ваше тело не добија довољно протеина
Постоје они који заспу чим спусте главу на јастук, док други леже и обрћу се у кревету до раних јутарњих часова.
Али, не бојте се ако спадате у другу групацију, јер је Војска САД открила једноствене трикове који су њиховом особљу помогли да заспу за само два минута!
1. Опустите мишиће лица, укључујући вилицу, језик и мишиће око очију
2. Опустите рамена, као и руке
3. Дубоко удишите и издишите, и тиме ћете опустити и груди
4. Опустите ноге
1. Како лежите у кануу на мирном језеру ни са чим осим са плавим небом изнад вас
2. Како сте завијени у црној сомотској мрежи за лежање у мрачној просторији
Последњи корак подразумева да говорите. Јесте чудно, али је део процеса:
Полако изговарајте речи "не размишљај" око 10 секунди.
УГАСИТЕ ТВ И ОДЛОЖИТЕ ТЕЛЕФОН: Ова активност пред спавање ослобађа од стреса и обезбеђује миран сан
ЛАКО ДО ВИТКЕ ЛИНИЈЕ: Без напорних вежби и знојења до ФИТ ФИГУРЕ само уз ОВОЛИКО корака дневно
ЕЛИКСИР ЗА ТЕЛО: Напитак који ЧИНИ ЧУДА за организам! Нећете веровати - БОЉИ је од ВОДЕ!
Ево зашто би требало да почнете да пијете јогурт свакодневно - ИЗНЕНАДИЋЕТЕ СЕ!
