Кафа ПОМАЖЕ ДА СМРШАТЕ - Подиже ниво енергије и разбуђује, али посебан ОПРЕЗ за ове две групе, њима се НЕ ПРЕПОРУЧУЈЕ

Стручњаци су у једном сложни, а то је да кафа није добра за дојиље и труднице. Ипак, уколико не спадате у ове две групе, кафа може да подигне ниво енергије, помоћи вам да смршате, јер убрзава метаболизам и смањити ризик од дијабетеса типа 2.

Многи људи не могу без кафе да замисле почетек дана и то им је омиљени напитак. Поред тога што инстант подиже енергију, кафа има и многе друге бенефите по питању здравља, а ово су само неке од њих:

Разбуђује

Кафа садржи састојак који је стимуланц централног нервног система, тако да аутоматски подиже ниво енергије, разбуђује и помаже да се фокусирате. Једна студија је показала да узимање шољице кафе пре спортске и током спортстке активности повећава субјективни осећај енергије и смањује умор.

Може бити повезана са мањим ризиком дијабетеса типа 2

Сматра се да је то због способности кафе да сачува функцију бета ћелија у панкреасу, које су одговорне за производњу инсулина и регулисање шећера у крви. Осим тога богата је антиоксидантима који утичу на метаболизам, упале у телу и осетљивост на инсулин. 

Подржава здравље мозга

Према неким студијама кафа може заштитити од неких неуродегенеративних поремећаја, укључујући Alchajmerovu и Паркинсонову болест. Према прегледу 13 студија људи који су чешће конзумирали кафу имали су мањи број случајева Паркинсонове болести, шта чак је кафа утицала на успоравање болести. 

Други преглед 11 различитих студија у којој је учествовало 29. 000 људи откривено је да што су више конзумирали кафу код њих је био све мањи ризик од Alchajmerove болести. Поред тога једна студија је показала да конзумација кафе може бити повезана са смањеним ризиком од деменције. 

Помаже у регулацији телесне тежине

Према неким истраживањима кафа може утицати на складиштење масти у цревима што директно утиче и на контролу тежине. Један преглед 12 студија показао је да потрошња кафе може бити повезана са регулацијом телесне тежине, посебно код мушкараца. 

Једна студија показала је да људи који пију  више од две шољице кафе дневно имају веће изгледе да ће имати већи ниво енергије за одређени спорт или физичку активност у току дана, за разлику од оних који пију мање од једне шољице дневно.

Виши или јачи ниво физичке активности помаже трајно у регулисању телесне тежине. 

Дуговечност

Нека истраживања показала су да је испијање кафе повезано са дуговечношћу. Занимљиво је да је једна студија у епрувети показала да кафа може да продужи животни век квасца штитећи га од слободних радикала и спречавајући оштећење ДНК. Међутим, потребно је још доста рада како би се утврдило како кафа утиче на дуговечност код човека. 

Србија Данас/Healthline/ пренела: Д.М.