Како да оствариш СВЕ НА ШТА ПОМИСЛИШ уз помоћ ВИЗУАЛИЗАЦИЈЕ? Ево како ова метода функционише и који су њени бенефити
Моћна метода за остварење жеља.
Визуализација је термин који често чујемо од лајф коучева, спиритуалних учитеља и велнес експерта. Неке познате личности попут Опре и Џима Керија су чак визуализацији захвалиле на животном успеху.
Сам концепт је веома лак за разумевање – ментално се припремате за оно што желите у реалности. Али како заправо визуализовати? Како визуализација делује и зашто је тако моћна? Одговоре доносимо у наставку.
Шта је визуализација?
Укратко, у питању је стварање менталних слика у уму и претварање да су оне стварне. Ми то стално и радимо, а да тога нисмо свесни. У стању смо да замишљамо много тога, од мисли, преко објеката, осећања, људи, до жеља, циљева и апстрактних стимуланса.
ХОРОСКОП ЗА 01. МАРТ: Близанци расположени за АВАНТУРУ, Јарцу стиже НОВАЦ, а ОВАЈ ЗНАК би могао да награбуси
Стручњаци саветују - Ово су НАЈБОЉЕ БОЈЕ ЗА СПАВАЋУ СОБУ, допринеће мирном сну и опуштеној атмосфери
Док је већини људи лако да стварају менталне слике, неки појединци не могу да визуализују због ретког неуролошког стања – афантазије. Без обзира на то, могу и даље да се баве визуализацијом, користећи разне технике.
Бенефити визуализације
Највећа предност визуализације свакако је материјализовање жеља. Уз то, на овај начин побољшавамо когнитивне вештине. Ова пракса помаже и код осмишљавања стратегија, решавања проблема и одређених задатака, а у суштини, ствара сврху сваког од нас.
Како делује визуализација?
Мозак не може да направи разлику између стварности и замишљеног догађаја, па визуализација помаже да се уклоне сметње нове или несигурне ситуације. Тако на здрав начин приступамо стизању до циља. Другим речима, визуализација нам пмаже да се оснажимо на путу ка достизању циља. Чак су и научна истраживања показала да су спортисти, кроз ову праксу, добили мишићну снагу.
Како визуализовати?
- Одлучите се шта желите да визуализујете (срећу, нову љубав, успех у каријери, богастство…).
- Умирите ум и тело. Дозволите уму да преузме контролу. Пронађите тихо место на којем вам нико неће сметати.
- Сада је време да замишљате шта желите. То може да траје неколико секунди или пак неколико минута. Процес можете понављати и неколико пута дневно.
- Како бисте појачали моћ визуализације, активирајте чула. Фокусирајте се на циљ. Како ће се ваше тело у том тренутку осећати? Какви ће бити звукови и мириси када остварите жељено?