9 ствари које раде жене како НЕ БИ ОСТАРИЛЕ! Девета је кључна, а осма ПРЕСУДНА!

- Многи људи никад не одрасте... Али остаре... – Маја Ангелоу

Ништа није толико непривлачно као особа која се очајнички труди нагласити последње трагове своје младости.

БЛИЖИ СЕ ДАН ЉУБАВИ: Направите му бразилски љубавни еликсир!

Насупрот томе, најпривлачнији су они људи који се осећају “удобно” у својој кожи, без обзира на године.

ЧАЈ КОЈИ ТОПИ САЛО: 8 центиметара мање у струку - за само 7 дана (РЕЦЕПТ)

Велика је разлика између оних који дају све од себе да изгледају натприродно згодни, витки и модерни и оних који, једноставно, теже изгледати најбоље што могу у својим годинама.

Ево што имају заједничко сви људи који достојанствено старе:

1. Оне вежбају како би биле јаче и здравије, а не виткије

Кардио вежбе су добре, али је тренинг снаге много бољи и потребнији, посебно како године одмичу. Већ у тридесетим годинама полако почињемо губимо мишићну масу, те је важно радити на мишићима како бисте их изградили и одржали у функцији. Заправо, према податку који наводи интерна медицина, после 45. године губимо 1 посто мишићне масе на годишњем нивоу.

Тренинг снаге за изградњу мишића не само да спречава губљење масе, већ може помоћи и да останете јаки и независни у било ком добу живота тако да можете обављати свакодневне активности.

2. На ове жене мање утиче стрес

Бројне студије су показале да стрес који доживљавамо на послу или у обитељи може изазвати старења станица па чак и убрзавање процеса старења (стари се чак и десет година брже). Да се зауставимо на спољашњем изгледу: стрес може изазвати несаницу (и отуд тамне подочњаке), дехидрацију коже а, у екстремним случајевима, и опадање и губитак косе. Зато одвојите тренутак и дубоко дишите. У златним годинама треба уживати и радити на духовном уздизању.

3. Оне се ослобађају кајања и љутње

Не можете се фокусирати на будућност ако сте заглављени у прошлости. Немојте разматрати своје грешке и кривити себе због неких поступака, већ учите из њих. Као што зен пословица каже:

- Или пусти или те никад неће пустити.

4. Оне се свакога дана труде научити нешто ново

Да, може се учити у било којим годинама. За достојанствену старост важно је да останете радознали. Пробајте нешто другачије. Све нове ствари које научите вам могу помоћи да се ослободите монотоније и изађете из колотечине. Осим тога, учење нових ствари ће вам дати велику дозу самопоуздања. Једна студија је показала да су старије особе које су се бавиле новом активношћу, за само три месеца показале значајна побољшања у меморији у односу на оне који су се држали стандардних активности.

5. Даме које не претерују са шминкањем

Сви се воле лепо обући, а даме и нашминкати, али претеривање не оставља леп дојам ни у младости, а камоли у позним годинама. Циљ шминкања је да се истакну најлепше црте, а не да се гомилају слојеви како би се прекрили недостаци. Управо тај вишак шминке делује неприродно на лицу, смањује природан сјај и увлачи се у боре, чиме их додатно наглашава.

6. Оне су позитивни

Жаљење због старости никога није учинило млађим. Уместо тога, сви који се окрену позитивним мислима доживе лепа искуства, боље се носе са стресом и проблемима, имају отпорнији имунолошки састав па чак и дужи живот. 

7. То су жене које спавају довољно

С годинама, често може доћи и до појаве несанице. Зато је важно да се здравом и добром сну да одговарајући значај. Сан се убраја међу есенцијално важне елементе достојанственог старења, односно одлагања старења. Не треба подцењивати утицај сна на кожу, косу, енергију и расположење. Почетни савети за 8 сати квалитетног сна су лепо излуфтирана соба у којој владају мрак и тишина, јастуци и постељина. Такође, спаваћа соба не треба бити место за рад или гледање телевизије.

8. Оне једу и пију за здравље

Изрека да је човек оно што једе је дефинитивно тачна, посебно како старимо. Квалитетна прехрана и природни витамини и минерали успоравају старење – али природни, не из суплемената. Зато је важно да се на столу нађе храна у разним бојама, богата витаминима А, Ц, Е, Д и К.

9. Те жене прихватају промене на свом телу

Уместо прикривања природних знакова старења техникама, можда је боље порадити на психо – физичком и духовном здрављу, лепим манирима и држању, почети носити квалитетну па и кројену одећу, занимљив накит и најважније – осмех , а уместо прикривања седих и проседих власи, бора, можда је боље освежити изглед новом фризуром? Једноставни трикови као што су степенасто шишање или шишке могу у потпуности трансформирати изглед.