ЧИНЕ ВАС СТАРИЈИМ: Због ових ГРЕШАКА изгледате као да имате ВИШЕ ГОДИНА него што имате!
Обратите пажњу!
Четрдесете и педесете године доносе старење, зрелост и сигурност и пуно је разлога да их прихватите са осмехом на лицу.
МУЧИ ВАС БОЛ У ГРЛУ: Уз ове ПРИРОДНЕ ЛЕКОВЕ можете да га ОТКЛОНИТЕ за ПАР сати!
Зрелост на лицу даје сигурност који вас чини секси. Свесније сте себе и имате бољи осећај, бољу свест о свету и године животног искуства - што помаже да не направите веће грешке.
Упркос додатним годинама мудрости, још увек постоји шанса да направите неку уобичајену грешку када је у питању ваше здравље и добробит.
Прескачете вежбање
У искушењу сте да престанете да тренирате Или године користите као још један изговор да не започнете! То не би требало да радите. Упркос боловима у средњим годинама, вежбање је од виталног значаја за здравље и квалитет живота.
Може ублажити бол и спречити здравствене проблеме у годинама које долазе, попут гојења, дијабетеса, срчаних болести или деменције.
Ако спадате у оне жене у средњим годинама запостављају вежбање, право је време да промените навике. Пливање и јога су одлична решења.
Запеле сте у рутини
"Многе жене настављају са истим стварима које су радиле раније", каже Барбара Груферман, ауторка књиге „The Бест оф Everything Афтер 50: The Experts' Гуиде то Style, Sex, Health, Money анд Море“.
Без обзира јесте ли сентиментално везане за одећу коју годинама носите или се придржавате исте рутине шминкања, постоје бројни естетски гафови који вас могу спречити да изгледате најбоље.
Не покушавајте да вратите сат уназад, већ откријте у чему се осећате најбоље и пуне самопоуздања.
Не бринете о себи
Ако се стално фокусирате на друге и не посвећујете време себи, нећете имати ни трунке енергије друге људе, као и за свакодневне активности.
СПАС: Направите облогу од ових састојака и елиминишите сваки кашаљ
САВЕТ ЛЕКАРА: На ОВЕ начине ћете ублажити симптоме менопаузе БЕЗ ЛЕКОВА!
БОМБА ЗА ИМУНИТЕТ: Мед и орахе једите ОБАВЕЗНО током зиме! Ево које болести лече!
Не спавате довољно
Када сте били млади могли сте да останете будни целу ноћ и ујутру били пуни енергије као да сте се наспавали. То време је далеко иза вас.
Мање сати спавања повезано је с већим ризиком од дијабетеса типа 2 и других здравствених проблема.
Не узимате довољно витамина Б12 и калијума
Знате да би требало да уносите пуно гвожђа, калцијума и витамина Д у своју исхрану. Али шта је с витамином Б12?
Овај витамин често занемарујемо, а веома је битан за наш организам, нарочито у зрелој доби. Како с годинама опада ниво желудачне киселине, све је већи изазов унети витамин Б12 искључиво путем исхране.
Па кад напуните 50 година, осим што уносите већу количину хране богате витамином Б12 ( јаја, месо и млечни производи), можда би требало да истражите и неку другу храну обогаћену овим храњивим састојком.
Говорећи о занемареним храњивим материјама , да ли знате да је калијум нарочито важан када наступе средње године?
То је зато што крвни притисак расте с годинама, а калијум може да помогне у борби против тог проблема. Осим тога, смањује ризик од срчаног и можданог удара.
Намирнице богате калијумом које вам могу бити од помоћи су банане, јогурт и пасуљ.
Мислите да постоје „правила“ за косу
Да ли треба скратити косу изнад рамена када напунимо 50 година?
"Не, јер заправо не постоје правила "фризура" за жене средњих година", каже Груферман и додаје:
"То зависи од висине жене, облика, начина живота и стања косе." Како старимо тако ће наша коса постајати тања и седа, а и текстура може постати грубља.
Одаберите фризуру и боју која вам одговара и имајте на уму да вероватно неће бити она која вам је одговарала у 20-им и 30-им.
Користите погрешну шминку
Иако већ годинама носите одређене боје шминке и марке, оне можда више не одражавају оно што је најбоље за вашу кожу. Наношењем тамне шминке изгледаћете старије него што јесте.
За природнији изглед Груферман предлаже наношење с "лакшим додиром".
Занемарујете зубе
Можда обраћате пажњу на боре или косу, али немојте да заборавите да се насмејете испред огледала.
Једна ствар због које можете изгледати старије су жути зуби, али ради се о озбиљнијој ствари од самога изгледа.
Здравље зуба уско је повезано с здрављем, а болести десни - које се чешће догађају с годинама - повезане су с већим ризиком од срчаних проблема. Зато немој да прескачете посете стоматологу.
САЧУВАЈ ЗДРАВЉЕ ТОКОМ ЗИМЕ: Природни лек против МИГРЕНЕ и идеална ЗАМЕНА за ЧОКОЛАДУ!
БРИЈЕТЕ ПРЕПОНЕ, КОРИСТИТЕ ПЕШКИРЕ ЗА ЛИЦЕ! Ово су највеће ГРЕШКЕ које правите када је реч о ХИГИЈЕНИ!
СТОПАЛА СУ ВАМ УВЕК ХЛАДНА? Ево неколико САВЕТА како да их ЗАГРЕЈЕТЕ и у најхладнијим условима!
БОЉЕ СПРЕЧИТИ НЕГО ЛЕЧИТИ: Савети о здрављу које МОРАТЕ да чујете!
ЛАКО И ЗАБАВНО: Креативни начин да се РЕШИТЕ стреса!