Да ли сте знали? Ове намирнице помажу да нокти буду лепши, чвршћи и јачи?
Индикатор стања организма.
Ако немате здравствене проблеме, али имате нокте који се лако крзају или никако да израсту до жељене дужине, ево хране која може да помогне!
Будите сами свој фризер: Ево како да ошишате испуцале крајеве
Ово морате да испробате: 4 кућна начина да посветлите плаву косу
Обратите пажњу: Несвесно правите ове 4 катастрофалне грешке са косом и зато изгледате старије
Нокти се састоје од протеина, који гради и наше мишиће. Једите немасно месо, било да је у питању живина или говедина, на тај начин ћете унети додатне протеине који помажу телу да "изгради" нокте.
Потражите воће богато витамином Ц, који поспешује производњу колагена, због којег су нокти отпорнији. Воће које садржи антиоксиданте је такође одличан избор.
То су боровнице, јагоде, киви, али и суве кајсије или банане.
Што зеленије, то боље - садржи гвожђе, фолат и калцијум. Једите блитву, кељ, спанаћ, броколи...
Пасуљ, сочиво и друге махунарке веома су богате биотином, супстанцом која доказано помаже ноктима да буду јачи и отпорнији.
Ако имате усправне линије на ноктима, могуће је да вам недостаје магнезијума. Грицкајте бадеме или семе сунцокрета, тако ћете унети и витамине Б6 и Е, као и цинк.
Откривамо: Зашто уље авокада треба да постане део ваше свакодневне бјути рутине?
Много жене греше: Производи за лепоту који жене потпуно погрешно користе
5 рецепата са содом бикарбоном за блиставу кожу: Пилинг лица који отклања нечистоће и акне
Зуби могу у потпуности да се обнове: Импланти и протезе ће после овога постати прошлост!
Нега из кухиње: 3 маске на бази воћа за сваки тип коже