ПРЕПОЛОВИЋЕШ СЕ: Пиј ОВУ течност у што већим количинама и килограми ће се САМИ ИСТОПИТИ!
Најприроднији метод!
Сем што је изузетно здрава за цео организам, вода има велику улогу у губитку тежине.
Ево како нам вода помаже да смршамо.
ПЛАНИРАТЕ ДА ЖИВИТЕ ДУГО И КВАЛИТЕТНО: Ово је исхрана која ће вам у томе помоћи
ИЗБЕГАВАЈТЕ ТЕШКЕ ОБРОКЕ ТОКОМ ВРУЋИНА! Правилном исхраном, обезбедите телу ХИДРАТАЦИЈУ
ДОМАЋИ РЕЦЕПТ ЗА МЕДОВАЧУ: Најбољи лек из природе! Ево шта све може да излечи!
Приридно смањује апетит
Када стомак осети да је пун, шаље сигнале мозгу како бисмо престали да једемо. Вода помаже да се „заузме“ простор у стомаку, што води до осећаја наједености и престанка осећаја глади. Особа, такође, може да осећа глад, а да је заправо жедна! Ако попијете чашу воде пре јела, то ће смањити потребу за непотребним грицкањем.
У студији из 2014. године, 50 гојазних жена је пило по 500 мл воде пола сата пре доручка, ручка и вечере, током 8 недеља. Испитанице су приметиле смањење тежине, масноће и индекса телесне масе, као и смањени апетит.
Вода сагорава калорије
Нека истраживања су показала да вода помаже сагоревању калорија. Наиме, 12 људи у студији из 2014. године су пили 500 мл воде на собној темпетаруту и имали повећање у количини потрошене енергије. Сагоревали су 2-3% више калорија него иначе, после сат и по од конзумације воде. Уношење хладне воде додатно повећава бенефит сагоревања калорија, јер тело троши енергију, како би загрејало воду за варење.
Испира токсине из организма
Када је тело дехидрирано, не може правилно да уклања токсине кроз урин или столицу. Вода помаже бубрезима да филтрирају токсиен и отпад, док орган задржава нутријенте и електролите. Када је тело дехидрирано, бубрези задржавају воду. Вода помаже да се отпад из тела избацује тиме што омекшава тврду столицу.
Осим тога, вода помаже телу да се опорави од дигестивних проблема. Не заборавите да, када се токсини нагомилају у телу, осећамо се надувено и отечено, а управо нам то додаје пар центиментра у обиму.
СТРУЧЊАЦИ ОТКРИВАЈУ: Ова храна ће ти помоћи да ЗАТРУДНИШ! Ево шта треба да једеш, а шта да ИЗБЕГАВАШ!
ОД ПРИРОДЕ НА ДАР: 5 начина да се РЕШИТЕ главобоље!
ОТКРИВЕНА МИСТЕРИЈА: Зашто смо ГЛАДНИ и након доручка?!
Смањује унете калорије
Лако је да акумулирате беспотребне калорије пијући сок, заслађену кафу или чај. Људи често занемаре колико калорија унесу кроз спортска пића или алкохол. Замените ове напитке са водом или биљним чајем, који дају бенефит губитка килограма.
Студија из 2012. године је показала да, ако заменеите два или више калорична напитка, водом током 6 месеци изгубићете између 2 и 2.4% телесне масе.