БУБУЉИЦЕ, МИТЕСЕРИ, ЗАЧЕПЉЕНЕ ПОРЕ: Ево како да одржавате КОЖУ чистом пре и после тренинга
Многе жене не узимају ово у обизр, а прави велику разлику.
Постоји толико много ситуација које могу да изазову бубуљице и инфекције на вашој кожи. Бактерије и прљавштина су свуда и морамо бити посебно пажљиви. Ово су савети како да бринете о кожи пре, после и током тренинга.
Док тренирате, знојите се и то је нормално и здраво јер зној уклања токсине из тела кроз поре на кожи. Сада замислите колико људи додирује опрему у теретани док се зноје, а ретко ко ће очистити ту опрему после вежбања.
НЕМАЧКИ ЛЕКАРИ саветују како да спречите ПРЕКОМЕРНО ЗНОЈЕЊЕ: Као прво, смањите унос црвеног меса...
Свако јутро ПРЕ ДОРУЧКА узме ГУТЉАЈ уља и мућка у устима, када видиш РЕЗУЛТАТЕ И ти ћеш
Очистите лице од шминке.
Ако имате на себи шминку док вежбате, шминка може изазвати велике проблеме на кожи, могу да се појаве митисери и бубуљице. Дакле, ако идете у теретану право са посла или једноставно нисте скинули шминку обавезно очистите лице влажним марамицама. Поред шминке, кожи велике проблеме и задаје ваздух који је прљав. Уз помоће ветра или ваших руку можете нанети прљавштину на лице, тако да за сваки случај, гледајте да увек код себе имате влажне марамице и употребите их.
Уколико вежбате на отвореном, морате ставити крему за сунчање и то не масне креме. Сачуваће вашу кожу од сунца, а и од бубуљица.
Последња ствар на коју треба да обратите пажњу јесте коса. Док вежбате избегавајте спрејеве за косу, пене или гелове. Зној ће учинити да препарати пређу на лице, што може изазвати бубуљице. Уколико ујутру ставите неки препарат, онда док вежбате, вежите косу у пунђу.
Обратите пажњу да чистите своју опрему, избегавајте да својим рукама додирујете лице, док их не оперете.
После тренинга одмах скините знојаву одећу и одмах се окупајте. После купања очистите лице лосионом који ће омогућити уклањање свих бактерија. На крају намажите хидратантну крему.