Мучи те ЦРВЕНИЛО и СВРАБ коже лица након ТРЕНИНГА? Ево као да га ОЧИСТИШ и хидрираш
Захтева посебну пажњу.
Након тренинга поред туширања, посебну пажњу морате посветити чишћењу и нези лица које морате у потпуности очистити од зноја, прљавштине, а шминку не би требало да носите за време тренинга.
Кожа лица је након овога посебно осетљива и може се дести и да се појави благо црвенило, али и за то постоји решење.
Доручак који ЕЛИМИНИШЕ ЗАТВОР: Направи смесу од два састојка која подстиче МРШАВЉЕЊЕ и смањује АПЕТИТ
Ова БИЉКА је СПАС за воће и ЦВЕЋЕ: Додајте један килограм у 10 ЛИТАРА воде, уклања коров и штеточине
Очистите лице и оперите га након тренинга
Око ове ставке нема преговора, носили шминку или не.
Не можемо довољно нагласити колико је важно нежно али темељно очистити кожу након тренинга како би се уклониле бактерије и трагови зноја. Поред тога, умивање и прање лица хладе кожу и враћају њену температуру у нормалу те ублажавају црвенило. Чак и је брзо умивање хладном водом боље него ништа али идеално је користити и благи чистач, након ког иду хидратација и заштита од сунца па тек онда шминка (уколико је користите).
Не дирајте лице прстима
И склоните косу са лица! Увек. Тако ћете избећи да коса на лице донесе додатну количину зноја и себума, а о производима за стилизовање да ни не говоримо, што све заједно може довести до зачепљења пора.
Теретане и сале за вежбање су легло бактерија и свуда има трагова (туђег!) зноја што би већ само по себи требало да вам буде довољно да никада не приносите прсте лицу када се у њима налазите. Ово посебно важи за људе који вежбају на справама и са реквизитима које користе и други зато што вам заиста не треба "туђа прљавштина" на кожи. Знамо да је ово лакше рећи него извести али у последње време смо ваљда и научили ствар или две о несвесном додиривању лица и како да га контролишемо. Све у свему, трудите се да то не радите, а чим завршите са тренингом лице очистите темељно - оперите и пребришите тупферима са киселином.
Лед за уклањање руменила
Тачније, спремите коцкице леда које ћете сисати као бомбоне након тренинга. Ово је одличан начин да смањите црвенило лица које настаје након вежбања зато што се у устима налази рецептор за температуру који реагује на хладно и ресетује руменило у лицу настало загревањем. Овај трик може користити свима али је посебно намењен онима који имајсеборе са хроничним црвенилом или, рецимо, розацеом.