Подешавања Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Београд
  • Дечани
  • Јагодина
  • Крагујевац
  • Крушевац
  • Ниш
  • Нови Сад
  • Ораховац
  • Панчево
  • Пирот
  • Приштина
  • Призрен
  • Сомбор
  • Суботица
  • Штрпце
  • Ужице
  • Врање
  • Вршац
  • Зрењанин
  • Звечан

Тајна младоликости: Четири намирнице које свака ЖЕНА ПОСЛЕ ЧЕТРДЕСЕТЕ мора да уврсти у своју исхрану

07.10.2021. 16:09
Пише:
Србија Данас/Објектив
šminkanje
шминкање / Извор: Профимедиа

Први корак је да промените начин исхране

Старење не можете да спречите, али можете да га успорите.


После четрдесете, кожа све више губи еластичност, и прва ствар коју можете да урадите је да промените начин своје исхране и у свој јеловник убаците неколико важних намирница.


Више од ПОЛОВИНЕ СРБА ИМА ПОВИШЕН ХОЛЕСТЕРОЛ: Није крива само масна храна, већ и ОВА ЈУТАРЊА НАВИКА

Више од ПОЛОВИНЕ СРБА ИМА ПОВИШЕН ХОЛЕСТЕРОЛ: Није крива само масна храна, већ и ОВА ЈУТАРЊА НАВИКА

Руска маст ПРОТИВ БОЛОВА У ЗГЛОБОВИМА: Делује после ПРВОГ МАЗАЊА, а један од састојака је СЕНФ

Руска маст ПРОТИВ БОЛОВА У ЗГЛОБОВИМА: Делује после ПРВОГ МАЗАЊА, а један од састојака је СЕНФ

Оне су богате нутријентима, витаминима и минералима коју су телу неопходни. Осим доброг изгледа приметићете и да се осећате боље и да имате више енергије.

Броколи

Ово поврће је једна је од најбогатијих намирница на свету, барем када је реч о нутријентима. Броколи садржи протеине, калцијум који је кључан за изградњу костију, влакна, витамина А, Ц и К, фитоестрогене и спојеве који поправљају оштећења мишићних ткива и органа настала старењем.

Витамин А је кључан када је одржавање младоликог изгледа у питању.

bore
боре / Извор: Профимедиа

Лосос

Лосос је један од најбогатијих извора омега-3 масних киселина, које помажу у снижавању холестерола, али и смањују ризик од срчаног удара, али и очувању еластичности коже. Уколико једете лососа једном недељно, крема за подмлађивање вам неће бити потребна.

Значајан је и због простагландина који спречавају упале и исушивање коже.

Бадеми

Бадеми, ораси и пистаћи доказано су богати врстом антиоксиданса за које се верује да играју кључну улогу у борби против слободних радикала који оштећују кожу.

Кромпир

Садржи огромну количину витамина А (који је врло погодан за вашу кожу и очи), моћних антиоксиданса и калијума, који помаже да се униште штетни ефекти натријума на ваш крвни притисак и кости. Другим речима, кромпир је права бомба нутријената.