ЖЕЛИШ ДУГУ КОСУ? Уз помоћ ОВИХ намирница ће расти КАО ИЗ ВОДЕ!

Свака жена прижељкује да има лепу и неговану косу. Међутим, поред препарата који ће вам без сумње помоћи да лакше дођете до циља, пажњу треба усмерити и на исхрану. 

Исхрана много утиче на изглед и здравље наше косе, а како постоје намирнице које јој штете, тако постоје и оне које ће убрзати њен раст.

Важила је за НАЈСЕКСИ девојку, повукла се с малих екрана, а ево КАКО Рада изгледа у 43. години! (ФОТО)

Важила је за НАЈСЕКСИ девојку, повукла се с малих екрана, а ево КАКО Рада изгледа у 43. години! (ФОТО)

Рекла је дечку да је НЕВИНА, па доживела ШОКАНТНУ РЕАКЦИЈУ "Не могу ја то, та крв и твоје стани..."

Рекла је дечку да је НЕВИНА, па доживела ШОКАНТНУ РЕАКЦИЈУ "Не могу ја то, та крв и твоје стани..."

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Налази се СВУДА ОКО НАС, а нисте ни свесни КОЛИКО је благотворан - за желудац, апетит...

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Налази се СВУДА ОКО НАС, а нисте ни свесни КОЛИКО је благотворан - за желудац, апетит...

- Мањак протеина, минерала и есенцијалних масних киселина може да наруши структуру и боју длаке, али и да појача опадање власи - каже нутриционисткиња Наташа Ђукић.

Ево како исхраном можете подстаћи раст косе и обезбедити јој све потребне нутријенте како би постала (и остала) здрава и сјајна:

• Протеини: јаја, коштуњаво воће, црвено месо, риба, махунарке, производи од соје
• Цинк: путер од кикирикија, црвено месо, житарице, семенке
• Гвожђе: тофу, соја, морски плодови, зелено поврће, воће, махунарке, блитва, шкољке
• Витамини А и Б: сојино брашно, спанаћ, квасац, шаргарепа, кељ, целе житарице, диње, млеко, јаја, јогурт, бундева, слатки кромпир

• Витамини Ц и Е: боровница, спанаћ, броколи, лешници, киви, авокадо, поморанџе, јагоде, гуава, бадем, црне рибизле, папаја
• Ниацин: јаја, печурке и орашасти плодови
• Омега-3 масне киселине: риба, семенке лана, чиа и бундеве
• Минерали: говедина, спанаћ, јаја, соја, семенке бундеве, целе житарице

Храна и пиће који лоше утичу на раст косе:

• Алкохол
• Брза храна
• Бели скроб
• шећер