Изгњечите банану и нанесите је на стопала: Ваше ноге ће вам бити захвалне!
Опуштање на прави начин
Постоји око 29 мишића у људском стопалу. Након напорног радног дана или дугог стајања, може се чинити да сваки од њих боли.
Мислите о томе ШТА ДОДИРУЈЕ ваше лице - Девојка је отворила СУНЂЕР за шминкање, оно што је видела је ЈЕЗИВО
Коса јој "РАСТЕ КАО ИЗ ВОДЕ!" Нема никаквих тајних препарата, али се ПРИДРЖАВА ЈЕДНОГ ПРАВИЛА за здраво власиште
За само 20 СЕКУНДИ ваше БРАОН ОЧИ могу постати ПЛАВЕ! Операција изазвала ХАОС на друштвеним мрежама, ево и зашто!
Уз следеће савете требало би да можете коначно да се опустите, а ноге ће вам бити захвалне касније.
1. Испробајте шетњу по различитим текстурама
Сензорна шетња је активност у којој ходате боси по разним текстурама. Постоје паркови у којима се комбинују округле стене, кора дрвећа, лишће и трава, што вам даје опуштајући осећај док корачате по различитим материјалима.
То можете урадити ходајући по трави или меком тепиху како бисте себи и ногама пружили опуштајуће, пријатно искуство.
2. Пилинг стопала
За глатка и уморна стопала покушајте комбинујете опуштајућу масажу стопала с мало пилинга. Током купања користите пилинг и лагано га умасирајте у стопала. Ово је сјајно за оне који покушавају да избегну жуљеве и испуцале пете. Након тога их исперите топлом водом и намажите кремом.
3. Масирајте их тениском лоптицом
Ако вам је потребна масажа и желите олакшање након дугог радног дана, ево решења за вас. Оно што вам је потребно је или ролна или тениска лопта. Доњим делом стопала лагано гурајте напред-назад према лопти ради лепе масаже којом можете опустити стегнуте тетиве. То ће вам помоћи да спречите грчеве, ублажите напетост и пружиће вам и много опуштања.
4. Вежбајте стопала
Да бисте ојачали стопала, покушајте их истезати и вежбати. Можете пробати врло једноставну вежбу.
-Ставите мали пешкир на земљу – најбоље је глатка површина.
-Ставите стопало на крај пешкира, а табане оставите на тканини пешкира.
-Притисните пету на пешкир и увијте прсте према унутра штипајући тканину.
5. Нанесите лед
Ако вас пете стопала боле или изгледају отечено, велика је вероватноћа да имате неку врсту упале. Ако се то догоди, покушајте да замотате лед или пакет смрзнутог поврћа у пешкир и нанесете га на стопала на 15 минута. Ако бол потраје, обратите се лекару да истражи друге начине лечења стопала и здравља.
6. Испробајте пасту од банане
Ако осећате да су вам ноге уморне и треба вам педикир, лек би могли да пронађете у вашој кухињи. Рецепт за пасту од банане је прилично једноставан.
-У посуду или тањир изгњечите банану тако да постане паста.
-Намочите ноге у топлој води.
-Извадите једно стопало из воде и умасирајте пасту на нега, покривајући стопало све до зглоба. Чините то кружним покретима 4 минута.
-Исперите и поновите поступак на другој нози.