Нормално је да добијете неколико килограма у трудноћи, а ево и колико

Трудноћа / Извор: Профимедиа/илустрација

Није на одмет знати.

Здрава и балансирана исхрана помоћи ће да беба добије довољно нутријената, који су јој потребни за здрав развој.

Ево ко је крив што су деца "немогућа": Ово је највећа грешка!

Трудна и обнажена манекенка објавила слику: Ево шта је питала обожаваоце

Дете не жели да прича о томе како је било у школи? Овај трик ће помоћи!

Иако труднице треба током трудноће да уносе нешто више калорија него иначе, заиста не треба да једу за двоје. Просечној, здравој трудници је потребно да унесе око 300 калорија више дневно, у односу на калорије које је уносила пре трудноће. То ће јој помоћи да у трудноћи задржи здраву телесну тежину.

Наравно, увек је најбоље да са лекаром разговарате и питате га колико би било препоручљиво да добијете килограма током трудноће у вашем конкретном случају.

Међутим, општа препорука је да жена која је имала просечну тежину пре трудноће, током тих девет месеци не би требало да се угоји више од 10 до 13 килограма. Жене које су имале вишак килограма пре трудноће, не би требало да добију више од седам до 11 килограма за целу трудноћу.

Трудноћа / Извор: Профимедиа/илустрација

Генерално, уобичајено је да се труднице угоје килограм-два у прва три месеца трудноће, и око пола килограма сваке наредне недеље до краја трудноће.

Код жена које носе близанце не препоручује се да добију више од 15 до 20 килограма током трудноће.

Када је реч о гојењу у трудноћи, није поента у изгледу, већ је ствар у томе да претерано гојење није добро за здравље ни мајке ни бебе. То је посебно важно код близаначке трудноће, јер претерано гојење може знатно да смањи килажу беба.

Да се не бисте претерано угојили, препоручљиво је да једете пет-шест малих оброка дневно, када вам се нешто грицка узмите воће, поврће или мало орашастог воћа и доста се крећите.

ПОНОСНА МАМА ОБЈАВИЛА ФОТКУ СИНА: Оно што је уследило РАСПАМЕТИЋЕ вас! Пробајте да задржите сузе (ФОТО)