ЕВО ДА ЛИ ТРЕБА МАСТУРБИРАТИ ПРЕ СПАВАЊА: У телу се дешавају невероватне промене - на ЈЕДНО се концентришите
Мастурбација је идеална за вечерње сате, нарочито пре спавања.
Сви знамо да мало бриге о себи знатно помаже да се добро наспавате, а да ли сте знали да то укључује и "интимно време"? Иако постоји много начина да се успавате, откривено је и да мастурбација пре спавања има умирујући ефекат који вам помаже да утонете у опуштен сан.
Несаница је све чешћа појава код многих људи, а процес мастурбације пред спавање чини да имате миран и чврст сан.
БИЛА САМ X ПУТА СА ОЖЕЊЕНИМ МУШКАРЦИМА, ДОБРА САМ ЉУБАВНИЦА: Српска певачица ШОКИРАЛА признањем
КРИВА САМ ШТО СЕ НИСАМ КОНТРОЛИСАЛА НА ВРЕМЕ: Водитељка Дневника водила опаку битку са раком, сада о свему проговорила
Када мастурбирате, ваше тело ослобађа хемикалије које раде заједно на смањењу нивоа стреса и обезбеђивању да спавате чврсто. Један од хормона је пролактин, који помаже да доживите дужи период сна у ком спавате неометано и дубоко. Други је ендорфин, хормон среће, који се ослобађа када вежбате.
Секс ослобађа окситоцин или "хормон нежности", који помаже у регулисању многих функција мозга, укључујући и сан. Наравно, мастурбација има исти ефекат и ослобађа хормон нежности, чак и ако се не мазите ни са ким.
У исто време, добар оргазам такође помаже у смањењу хормона стреса, званог кортизол, која омогућава нашем уму да буде опуштенији.
Још једна ствар коју вреди напоменути у вези са оргазмом је да они помажу у смањењу бола. Дакле, мастурбација током менструалног циклуса може смањити грчеве повећањем дотока крви у материцу. Када имате мање болова, вероватно ћете и боље спавати.
Људски ум има тенденцију да лута природно. Иако можда мислите да мастурбација заправо не привлачи вашу пуну пажњу, заиста вам помаже да се на крају осећате најбоље. Дакле, уверите се да сте разбистрили ум и концентришите се на дисање пре него што почнете да мастурбирате - то чини огромну разлику и чак вам помаже да интензивније доживите оргазам.