Нутрициониста Кајла Итсинес (29) открила је шта се заиста догађа са вашим телом кад дан започнете шољицом кафе, а да пре тога не поједете доручак.
- Знам да много људи који чим се пробуде посегну за кафом, и то пре него што су уопште допустили свом телу да се пробуди и пре него што су доручковали. Не бих то препоручила - рекла је Кајла.
Кафа / Извор: Профимедиа
Ако прво попијете кафу, она ће вам дати велику количину енергије, али ће и сузбити ваш апетит, што значи да можда нећете јести након ње. Међутим, касније се кафа истроши и смањи вам се ниво енергије јер нисте ништа појели, објаснила је.
УПОЗОРЕЊЕ! Суво воће НИЈЕ толико ЗДРАВО, ево шта мораш да знаш уколико волиш ову посластицу!
Такође, ако свој дан започињете кафом, Кајла тврди да ћете током дана имати веће пориве за још једном шољицом кафе, али и за слатким. Тако се ваша нездрава исхрана врти у круг, а количина енергије константно расте и пада. Стога Кајла препоручује да дан започнете са здравим и нутритивним доручком, чак и ако је то нешто малено, попут тоста, а онда попијете своју дневну дозу кофеина.
