ОЛАКШАЈТЕ СЕБИ ДИЈЕТУ: Ако се мучите и стално маштате о слаткишима, за овај мали трик морате да знате

Свака жена бар једном месечно има потребу да урони у слаткише. Разни су разлози за то и, ако је дозирано, може се прогледати кроз прсте. Али, ако пређе у навику, време је да палите аларм и савест!

Сви знамо да грицкалице и инсатнт слатка решења само изговор да немамо времена да се хранимо здраво и квалитетно. Пре ће бити да је реч о неким ситним незадовољствима којја компензујемо слаткишима. Тај лажни осећај доброг расположења видљив је само неколико сати, а лоше навике много дуже остају у видном пољу. Нажалост.

Пад нивоа шећера у крви је нормална појава, али гешимо када посежемо за првим што нам падне под руку. Нутриционисти саветују да се у дневни распоред обавезно укључи ужина која ће држати организам будним до следећег оброка.

Да бисте се ослободили зависности од шећера, а да ипак грицнете нешто слатко без пратеће гриже савести, решење је да између оброка поједете ужину која ће вас навести да и за главни оброк изаберете здраву, квалитетну храну. Друго, здрава ужина ће додати вредне састојке вашој исхрани, чак и оне које никад не конзумирате. И треће, најважније: добро ћете се осећати ако знате да сте појели здравију, хранљивију верзију од оне инстант среће са почетка ове наше приче.

Ужину спремите код куће и понесите је на посао, у тегли. Тегла је одлична јер омогућава да се сваки садржај, био он чврст, течан или нешто између, безбедно транспортује до своје крајње одреднице: посла, пикника, ручка код пријатеља или породице.  Још једна велика предност тегле јесте у томе што се она изузетно лако пере, може стално да се користи (што веома смањује потрошњу пластике која никако није добра за околину) и нису превелика инвестиција, нарочито ако у обзир узмемо да теглу скоро никада не купујемо празну.

У тегли можете да носите сва три оброка, а посебно ужину и то сласну.

Ево предлога: можете спремити пудинг, чоколадни мус, сутлијаш, чиз кејк, воћне салате, ванила крем са сезонским воћем или комбинацију различитих Wellness бисквита који вам могу стајати у канцеларији без бојазни да ће им се нешто десити. Као доручак или ужину, у тегли можете у слојевима да поређате: јогурт, ломљени Wellness Дигестиве кекс, и свеже воће. Ако волите каше, врло лако можете припремити паленту, сутлијаш корнфлекс са млеком или јогуртом, воћни фрапе или воћну салату.

И нема потребе да вас гризе савест јер добре навике јер се добар осећај увек види.