Ако се двоумите послушајте ове савете.
Све више људи осећа притисак на послу, незадовољство и велики стрес који онда утиче и на друга поља у животу.
Многи су, након година и година таквог стања, закључили да ментално здравље треба ставити испред посла, а стручњаци ће потврдити исто. Донети одлуку да ћете напустити тренутни посао због менталног здравља није лако јер се појави осећај срама. Људи ће неретко себе уверити да су само слаби, да је то само такав период живота, а уз то плаше се што ће рећи околина.
Како знати да не претерујете? Да је заиста ваше здравље нарушено и да је време за промену? Метро је питао неколико стручњака који доносе одговоре на сва питања која се људима јављају у глави. Први знак који показује да вам посао нарушава ментално здравље је када имате више лоших него добрих дана. Такође, ако се након сваког радног дана осећате јако исцрпљено, поготово психички, нешто није у реду.
Саветница Ди Џонсон објашњава да ћете, ако вам је лоше на послу, тај стрес и незадовољство пренети и на друге делове живота, поготово на дом и укућане.
- Нервоза, раздражљивост, лоша пробава, пад имунитета, осећај стезања желудца... То су све знакови који указују на велики стрес. Ако сте незадовољни послом, ови осећаји се почну јављати и изван радног места. Само читање e-mailova ствара анксиозност, а неретко долази и до несанице - открива и додаје да су сви знакови у почетку мали и готово неприметни, а с временом се повећавају.
- Људима се јавља осећај мање вредности и мисле како нису део тима. То се најчешће догађа када нема подршке од стране менаџера или колега, када их нико не схваћа озбиљно или када су затрпани послом. Можда не желите још да дате отказ, али треба вам добар одмор. У овом случају, узмите годишњи или неколико дана слободно. Реците искрено послодавцу да се осећате лоше и да желите предах. Реците му колико дуго се овако осећате и што је довело до тога. Када објасните како ствари стоје, можда ће размислити о некој промени за вас, како не би дошло до тога да дајете отказ. Можда вам треба флексибилније радно време, можда имате превише посла? Будите отворени и реците му шта желите - не може вам читати мисли и промене се неће догодити ако не кажете да их желите. Јако је битно комуницирати ако атмосфера на послу постане токсична - каже она.
- Разговарајте са послодавцем, менаџером, неком одговорном особом са којом сте у добрим односима. Реците како се осећате, објасните шта желите и како вам други могу помоћи. Комуникација је кључ свега. Шеф вам може дати повратну информацију због које ћете хтети да останете на тренутном послу - додала је.
Како знати да није време за разговор нити одмор већ за отказ? Понекад годишњи одмор не делује и схватите да није ствар у томе већ да заиста не можете издржати на радном мјесту. Одговор на ово питање индивидуалан.
- Добро размислите је ли вам ментално здравље заиста угрожено и можете ли издржати притисак који осећате, узимају ли вас здраво за готово и желите ли себе ставити на прво место? Када одговорите сами себи на та питања, одговор ће бити јасан. На крају се поставља питање како се носити са околином и мишљењем других? Ако баш никако то сами не можете решити, не би било лоше да посетите психолога или стручну особу која вам може дати користан савет. Сетите се само колико вам је лоше било на послу, како сте се осећали и како то није било место за вас. Ако сте изабрали себе и своје здравље и дали отказ у корист тога, направили сте јако велику у битну ствар - закључује Ди.
