Стручњаци откривају: Ове ствари никада НЕ РАДИТЕ УЈУТРУ, за прву сте мислили да је ЗДРАВА - АЛИ НИЈЕ

Како преноси Mirror, не би требало да вежбате јер је ваше тело дехидрирано, па се ваше ткиво неће правилно истезати. Мишићи су укочени, а интервертебрални дискови нису довољно опуштени па, ако нисте опрезни, могли бисте се повредити.
 

 

Иако сок од наранџе звучи као одличан начин разбуђивања, конзумација сока чини више штете него користи. Наиме, тако преоптерећујете ваш метаболизам и подижете ниво шећера у крви. То је зато што метаболизам, још није у потпуности функционалан.

 

 

Такође бисте требали размислити о испијању кафе одмах након буђења. Утврдило се да шољица кафе на празан желудац заправо смањује способност метаболизма за контролу шећера у крви, али и даје осећај ситости због којег не уносимо довољно нутритивне хране за доручак.

 

 

Научници верују да би ове нове информације о кафи могле имати дуготрајне здравствене импликације. У свом истраживању открили су да кафа, конзумирана пре доручка, смањује контролу шећера у крви за око 50 посто. Професор Џејмс Бетс рекао је:

 

– Знамо да ће се готово половина од нас пробудити ујутро и пре него што урадимо било шта друго, попити кафу, а што се више уморимо, кафа је јача. Ова је студија важна јер смо до сада имали ограничено знање о томе што то чини нашим телима, посебно у вези с контролом метаболизма и шећера у крви. Стога је важно увек нешто појести пре него што конзумирате каву. Стопард препоручује да то буде мали, али нутритивни доручак, попут зобених пахуљица, зобене каше, јогурта или тоста са авокадом.