НЕ ВОЛИТЕ ДА ПИЈЕТЕ ВОДУ? Ево начина како да будете ХИДРИРАНИ
Минимум 2 литра течности дневно треба попити.
Иако већина стручњака саветује да би сваки човек требало да попије чак осам чаша воде дневно за здравље, постоје људи који, једноставно, нису у стању да попију толику количину воде.
Можда вам звучи чудно, али велики број људи заиста не воли да пије обичну воду и једино је пију када су жедни, а током дана им, једноставно, не падне на памет, јер постоји много укуснијих опција од воде.
Зачкољица је у томе да већина пића које пијемо не бисмо ли угасили жеђ, а која нису вода, садрже шећере и остале не баш здраве састојке, који обично штете нашем организму и на тај начин уносимо непотребне штетне калорије.
На сву срећу, постоји неколико начина да останете хидрирани, да не пијете чисту воду, али и да не уносите вишак калорија.
"Имам интимне односе са ПРИЈАТЕЉЕМ и желим да будем са њим, али он има ЖЕНУ И СИНА"
Северина показала витке ноге, а пратиоци јој поручили: "Лепша си откад си оставила Игора"
Једите воду
Ако током дана једете много свежег воћа и поврћа, онда не требате превише да се бринуте због пијења воде, јер ви на неки начин једете воду. Студија објављена пре неколико године, открила је да воће и поврће значајно могу поспешити хидратацију организма, чак и ако нисте неки љубитељ воде.
Кисела вода
Да бисте побољшали хидратацију без обичне воде, можете пити киселу или сода воду, које обично не садрже калорије. Највећи мит у вези с газираном водом је што се верује да она одузима калцијум из костију, а то није тачно, мањак густине костију може се повезати само са шећером из газираних пића, али не и са мехурићима.
Ароматизована вода
Овде не мислимо на оне флаширане воде разних укуса него на оне које ћете направити сами, јер то, заиста, није тешко. Све што треба да урадите јесте да у бокал са водом насечете своје омиљено воће, додате мало менте или босиљка, промешате и ставите у фрижидер преко ноћи.
