Уз ову дијету је АДЕЛ СМРШАЛА 45 КГ: Губи се три килограма за недељу дана, а ЈЕДЕ СЕ ЧОКОЛАДА И ПИЈЕ ВИНО
Дијета није једноставна
Британска звезда је након љубавног бродолома одлучила да драстично промени изглед и недавно је открила да је успешно скинула преко 45 килограма и сада изгледа непрепознатљиво.
Осим што је следила посебан режим исхране, Адел је и тренирала, али њени тренери су сложни да 90 посто оствареног резултата дугује дијети.
ПИЏАМЕ СУ ЛЕГЛО БАКТЕРИЈА И ГЉИВИЦА: Изненадићете се када чујете колико често треба да их перете
МИОМИ И ЦИСТЕ НЕСТАЈУ: Лек у који се куну жене широм света, а РАСТЕ У САКСИЈИ! (РЕЦЕПТ)
Осим Адел, Сиртфуд дијета залудела је још неке славне особе попут Пипе Мидлтон и бившег боксера Дејвида Хаја.
Укратко, поента је конзумирати храну која подстиче настајање ензима који се називају сиртуини. Наиме, истраживањима је откривено да они убрзавају сагоревање калорија, сузбијају апетит, убрзавају метаболизам и смањују упалу, што је кључ мршављења. Многи људи тврде да обожавају ову дијету јер су дозвољене намирнице попут вина и чоколаде.
Иза Сиртфуд дијете стоје Ејден Гогинс и Глен Матен. Дијета траје три недеље, а подељена је у две фазе.
Дијета укључује углавном воће и поврће богате једињењем сиртуинс, које, како пише портал, „покреће гене који убрзавају сагоревање масти” и састоји се из две фазе које се понављају.
Прва фаза укључује три дана уноса 1.000 калорија, а затим четири дана на 1.500 калорија уз пуно сокова од цеђеног зеленог воћа и поврћа.
Друга фаза траје четрнаест дана и укључује три главна оброка уз, такође, пуно зелених сокова.
Портал bodyandsoul.com.au, преноси и препоручени план исхране:
- За доручак се могу конзумирати: омлет који садржи кељ, јогурт са муслијем и боровницама и воћни смути од овсених пахуљица и сојиног млека.
За ручак и вечеру, на менију су салата од туњевине уз додатак парадајза, краставца и маслиновог уља, тофу сир, грилована риба, интегрални хлеб, салата од кеља са црвеним луком и пасуљем, интегрални пиринач зачињен каријем.
Од међуоброка, пића и грицкалица дозвољени су: кафа, свеже воће (нарочито јагоде, јабуке и наранџе), хумус, целер, ораси, црна чоколада.
Мелиса Мајер, анализирајући „Аделину дијету“, наводи да „Све у свему, дијета не изгледа превише ригорозна на први поглед“, али ипак има сугестије, преноси РТС.
- За почетак, екстремно ограничење уноса калорија на почетку прве фазе са идејом да се тако детоксикује организам је непотребно. Детоксикацију врше ваши органи, који су, ако нема драстичних проблема са исхраном и здрављем, намењени тој функцији”, рекла је Мелиса.
- Осим тога, живот са само 1.000 калорија дневно је заиста тежак посао. Непрекидно изгладњивање је више него непријатно искуство, а да не помињем утицај који би могло имати на ваш друштвени живот. Вероватно нећете моћи да испуните своје дневне потребе за хранљивим састојцима током ове фазе, због недостатка хране. Наравно, користи од повременог поста постоје, али то не важи за све”, наводи нутриционисткиња.
- Сама чињеница да је то дијета јесте још један разлог због којег не бих препроучила овакву исхрану. Строга правила дијате могу да исцрпе, постаје све теже и теже да их се придржавамо, па се тако неретко дешава да људи одустају, предају се, потом због тога имају осећај кривице, па се преједу. Онда поново почну дијету и тај циклус настављају истим путем, којим се заправо – никуда не стиже”, објаснила је Мајерова.
- Такође ми смета што дијета попут ове, представља одређене намирнице чаробним и свемогућим… Истина је да разноврсна храна може и треба да буде део здраве исхране. Оно што је важно јесте разноликост, а не конзумирање великих количина неколико одабраних намирница”, упозорила је.
- Ако вам је циљ мршављење, охрабрујем вас да своју енергију усмерите у реалне промене начина живота, којих се можете придржавати, уместо да трошите време на досадне планове за јело, као што је то случај са ‘сиртфуд дијетом'”, закључила је Мелиса Мајер, стручњак за исхрану из Аустралије.