Не можете да ЗАСПИТЕ од ЗАПУШЕНОГ НОСА, јер се ГУШИТЕ када легнете? Ово су ТРИКОВИ који заиста ПОМАЖУ, најбољи онај са ВОДОМ
Борба против прехладе може да вам исцрпи енергију, а може бити тешко заспати када стално кашљете, кијате или се борите са температуром. Међутим, постоје одређени трикови помоћу којих можете брже да заспите и боље да спавате. Многи симптоми прехладе и грипа су још гори када морате да легнете у кревет. Међутим, сан је најбоље средство за лечење, зато је важно да обезбедите себи квалитетно спавање
Стручњак за спавање открио је неке од најбољих начина да заспите док патите од прехладе или грипа.
Јануар је донео ледено хладне температуре, остављајући већину нас са неком врстом грипа или прехладе - што значи да су многи од нас воде ноћне борбе када покушавамо да заспимо са запушеним носом. Не постоји ништа више фрустрирајуће од тога да не можете да се успавате, па је стручњак за спавање прискочио у помоћ да понуди неке проверене трикове и савете.
Дејан Милојевић ПРЕМИНУО од последица СРЧАНОГ УДАРА - Коронарна болест се развија у ТИШИНИ, битно је препознати РАНЕ СИМПТОМЕ!
Након Кејт, и краљ Чарлс одлази на ОПЕРАЦИЈУ! Бенигно УВЕЋАЊЕ ПРОСТАТЕ многи открију када је већ КАСНО, ове СИМПТОМЕ не занемарујте!
Лук Доран, здравствени консултант специјализован за спавање и исхрану у "Healthcare РМ", поделио је неке начине да се успавате када сте прехлађени.
- Када смо болесни - прехлађени или имамо грип, то може да почне да утиче на све аспекте нашег живота, укључујући нашу способност спавања. Можда ћете приметити да се често будите ноћу због тешкоће са дисањем.
Стручњак, који се фокусира на спавање и исхрану, открио је да постоје начини да се помогне у борби против ноћних борби. Прво је предложио да подигнете главу, објашњавајући: - Подизање главе помаже да се синуси лакше дренирају, омогућавајући лакше дисање током периода болести.
Пре одласка у кревет, консултант препоручује да се туширате топлом водом, јер је рекао да то "може помоћи да се отворе синуси", а такође може помоћи да се испразни нос и "избегне зачепљење током целе ноћи".
Лук је такође предложио да користите овлаживач да бисте покушали да помогнете себи да лакше дишете. Рекао је: - Покретање овлаживача преко ноћи помаже да се спречи сувоћа која може изазвати иритацију. Помаже да се континуирано шаље влага у ваздух, што помаже да се смањи накупљање слузи.
Стручњак је такође објаснио како једење меда може помоћи у ублажавању класичних симптома прехладе и грипа: - Утврђено је да је једење меда једна од најефикаснијих опција за ублажавање симптома кашља. Мед помаже да се грло обложи што помаже да се ублажи нелагодност, рекао је он.
Лук такође каже да је одржавање хидрације кључно, додајући: - Добра хидратација помаже да се слуз одведе из синуса и да се ослободите било каквог накупљања.