Ако ОВО радите ДОК ЈЕДЕТЕ, није ни чудо што НЕМАТЕ РЕДОВНУ ВЕЛИКУ НУЖДУ
Многи греше, а нису ни свесни.
Ако пијете воду пола сата пре и пола сата после оброка, настаће вам проблем са дигестивним системом. О томе је причао нутрициониста Робин Јукиликс у својој књизи "Го With Your Гут”, објашњавајући да та навика штети пробави и апсорпцији хранљивих материја у организму.
Ако баш морате да пијете воду током јела како бисте лакше прогутали храну, узимајте мале гутљаје. У супротном, ако попијете током јела већу количину воде одједном, може доћи до разређивања резерви хлороводоничне киселине у желуцу која је кључна за правилну разградњу хране.
– Пијење воде током јела може учинити више штете него користи. Превелика количина течности током јела може узроковати надутост, проблеме са варењем и спречити правилну апсорпцију хранљивих материја – потврђује нутриционисткиња Али Милер.
Идеалан пХ у желуцу, додаје Милерова, јесте од 1 до 2, и такав ниво киселости помаже разградњу беланчевина, подстиче отпуштање пробавних ензима, помаже у апсорпцији витамина попут Б12, те у претварању хране у раствор, а то олакшава пробаву. Када пијете воду током јела, цео тај процес се успорава и тада долази до надутости и лоше пробаве.
ОВА ИНФОРМАЦИЈА ШОКИРАЛА ИНТЕРНЕТ: Нећете веровати која ХРАНА лечи УПАЛУ ПЛУЋА
Конзумирате ове намирнице СВАКОДНЕВНО а управо су оне криве за ЛОШ ЗАДАХ!
Када је онда најбоље пити воду?
За здраву пробаву током јела попијте највише два децилитра воде (у малим гутљајима). Током остатка дана воду пијте између оброка, то ће вам помоћи да отерате лажну глад коју осећате када сте заправо дехидрирани.