АКО СТЕ НА ДИЈЕТИ! Ево како ћеш ЗНАТИ да си заиста СМРШАЛА и да дијета може да престане!
Без грешке!
Сигурно сте приметили да вам вага показује различиту килажу, неколико дана за радом, узависности од тога у које време и у чему се мерите, па се препоручује да се свакодневно мерите у одређено време, како бисте имали најприближнију слику о својој килажи, као и да се мерите без одеће.
ПОЛИЦИЈА ТРАГА за Фераријем из 1985.године, постоје два разлога због чега је БИТАН
Најбоље време за мерење је ујутру, након што испразните црева и прочистите свој организам, пре јела. Са друге стране, постоје и веома лоши тренуци за мерење, који ће вам показати килограм, два вишка, што вас може фрустрирати, иако не би требало, зато избегавајте мерење у следећим ситуацијама:
Након напорног тренинга
Организму је потребна велика количина течности након тренинга, како би се мишићи регенерисали. У том тренутку обично смо тежи за килограм или два, па је битно да имате на уму да је вашем телу потребна вода и да ћете реално стање видети тек дан, два након напорног тренинга.
Након путовања
После путовања дужег од 4х долази до неравнотеже течности и електролита у нашем организму, што доводи до тренутног, малог повећања телесне тежине.
ОВЕ ТРИ БИЉКЕ ПРЕДСТАВЉАЈУ ЗАШТИТУ ПРОТИВ ОПАСНИХ БОЛЕСТИ: Лече срце, чувају кости и јачају имунитет
Током ПМС-а
Тада долази до хормонског дизбаланса, задржавања воде и надутости, тако да током тих дана избегавајте мерење и на вагу станите тек након трећег дана циклуса, јер је тек тада приближно реално стање ваше телесне тежине.
Међутим, поставља се питање у којој мери су килограми показатељ нашег изгледа? То што сте смршали не значи да сте тело довели до перфекције и зато је важно да на уму имате важност тренинга у преобликовању нашег тела.
Током интензивних тренинга, на самом почетку, не долази нужно до смањења килограма, али се масне наслаге губе, а надокнађује их повећан тонус мишића. Килограм мишића заузима много мање телесног простора од килограма масти, а док масти само лагерују калорије, мишићи их ефикасно троше и сагоревају наталожене масне наслаге.
Пет грешака које СВИ раде у теретани - због овога ћете спорије доћи до правих резултата!
Активним тенингом убрзавамо метаболизам за 15% а самим тим смањујемо обим свог тела без обзира на килограме, јер мишићи расту, а масти се топе и зато су центиметри који показују обим одређених регија вашег тела дефинитиван показатељ вашег напретка, без обзира на цифре које показује вага!
