АНКСИОЗНОСТ И БОЛОВИ: Све је последица НЕДОСТАТКА овог витамина, а ЕВО и којег!
Решите их се врло лако!
Менталне болести главни су разлог за потешкоће у целом свету. Такође, анксиозни поремећај је један од најчешћих менталних болести.
Панични поремећаји, генерализовани анксиозни поремећај, агорафобија, социјални анксиозни поремећај и друге фобије, све је то повезано с анксиозношћу. Обично се манифестују као напади панике и тескобе. То је очекивано јер је паника реакција тела на тренутне претње, док се тескоба јавља када тело предвиђа неку претњу.
Важи за једну од најзгоднијих певачица, а сада је Емина Јаховић открила и КАКО одржава линију! (ФОТО)
Доступне су различите врсте третмана, од којих је мање познат, али потпуно природан и изузетно ефектан лек - магнезијум. Његова корисност у лечењу анксиозности дала му је називе као што је"природни валијум". Штавише, он је такође битан за многе метаболичке функције.
Али, већина људи не конзумира потребне количине магнезијума. Одрасли би требало да узимају око 400 мг дневно, али заправо уносе једва половину препоручене количине.
ПОГРЕШНО СТЕ РАДИЛИ: Ево када треба ПИТИ топлу, а када хладну воду да бисте СМРШАЛИ и избацили ОТРОВЕ!
Како да знате да вашем телу недостаје магнезијум?
Чак и ако немате клинички дијагностикован анксиозни поремећај, можда патите од стреса и тескобе. То се погоршава ако ваше тело нема потребну количину магнезијума. Можда ћете патити и од несанице, тешко ћете заспати, најмање ствари ће вас иритирати и бићете врло осетљиви на све врсте звукова. Нећете моћи да објасните зашто се осећате тако немирно и депресивно.
Осим менталних симптома, осећаћете болове у мишићима, пише The миндс јоурнал. Долазиће до грчева и дрхтања. Кости ће такође постати слабе.
Како магнезијум помаже код анксиозности?
Овај микронутријент има различите функције од којих неке могу бити изненађујуће:
ЖАЛФИЈА ЕЛИМИНИШЕ ПРЕХЛАДУ, КАМИЛИЦА НЕСАНИЦУ: Пре него попијете шољицу чаја, морате ОВО знати!
Смањује ниво кортизола и епинефрина
Ако су вам мишићи затегнути, а ви добијате грчеве, највероватније вам недостаје магнезијума у телу. Из тог разлога ваше тело производи више адреналина и кортизола, а то су хормони стреса. Повишени ниво кортизола може да узрокује многе менталне поремећаје, укључујући анксиозност и амнезију. Конзумирање магнезијума ће опустити мишиће и спречити наведене последице.
Спречава упалу
Било који део вашег тела може да се упали, а када се то догоди у мозгу, можете да постанете тескобни и депресивни. Цитокини су материје које узрокују упалу и за које је утврђено да доприносе стварању разних менталних поремећаја, као и самоубилачких мисли. Магнезијум делује противупално и недостатак магнезијума повезан је с већим ризиком од упале.
МИРИС ВАГИНЕ, БОЛ ТОКОМ С*КСА: Ово су најчешћа питања које се жене не усуђују да поставе ГИНЕКОЛОГУ!
Лечење депресије
Анксиозност и депресија се обично јављају заједно, а магнезијум се може користити за лечење и једног и другог. Разлог томе је што магнезијум повећава количину серотонина (хормона среће) у телу. Ово повећање серотонина такође може да помогне женама које пате од депресије која се јавља као део предменструалног синдрома. Штавише, магнезијум може чак да смири менструалне грчеве.
Стабилизовање нивоа шећера у крви
То је изузетно важно за функционисање вашег мозга јер мозак употребљава углавном глукозу у вашем телу. Када ниво глукозе падне, тело осећа стрес и почиње да производи хормоне стреса. Они који то редовно доживљавају могу да сведоче о количини тескобе коју изазива. Држећи се правилне, здраве исхране и осигуравајући да је ниво магнезијума висок таман колико треба, можете да осигурате да ниво шећера у крви остане стабилан.
СИМПТОМИ РАКА БУБРЕГА: Тешко га је ПРЕПОЗНАТИ, а ево који су најранији ПОКАЗАТЕЉИ!
Боља контрола над својим животом
Непрестани унос магнезијума помоћи ће вам да чврсто држите узде свог живота. Бићете у добром расположењу, нећете осећати стрес, боље ћете се концентрисати, више нећете жудети за нездравом храном, осећаћете се енергичније и одморније након спавања. Колико год вам се ова промена може чинити мала, увелико ће утицати на сваки други аспект вашег живота и више се нећете осећати преплављени свиме што се догађа око вас.
