Ово ВОЋЕ ОПОРАВЉА ЖЕНСКИ ОРГАНИЗАМ - Помаже у дијетама, топи масне наслаге и снижава холестерол
Богато је дијеталним влакнима, витаминима и минералима!
Баш због тог положаја око јетре, бубрега, срца и панкреаса називају је ‘темпираном бомбом’, а може довести до озбиљних здравствених проблема као што су мождани удар, дијабетес типа 2, гојазност, кардиоваскуларне болест и високи холестерол.
На срећу постоји храна коју можете јести за доручак, а помоћи ће вам да се решите висцералне масти.
У питању је авокадо.
Ово тропско воће богато је незасићеним масним киселинама, дијеталним влакнима, витаминима и минералима. Одличан је извор калијума, фолата и влакана, а додавање ове намирнице у исхрану могло би вам помоћи у избацивању висцералне масти.
Јарац се ПОКРЕЋЕ са МРТВЕ ТАЧКЕ, код ВАГЕ ФИНАНСИЈСКИ ПРИЛИВ - Хороскоп за четвртак је пред нама
Идеално уз ЧАЈ или кафу: Направите праву ЗИМСКУ ПОСЛАСТИЦУ по рецепту из бакине кухиње (ВИДЕО)
Студија која је објављена у часопису Јоурнал оф Нутритион, показала је да свакодневно уживање у авокаду смањује масноћу на стомаку код жена у року од неколико недеља. Тим научника са Универзитета Illinois окупио је 105 волонтера који су били класификовани као особе са прекомерном телесном тежином односно гојазне.
Учесници су биле подељени у две групе: једна група је уживала у дневном оброку који је укључивао авокадо док су остали добијали само храну која је по састојцима и калоријској вредности подсећала на ово зелено воће.
Истраживачи су такође мерили нивое абдоминалне масти код добровољаца на почетку и на крају студије. Након 12 недеља, учеснице које су свакодневно конзумирале авокадо имале су нижи ниво висцералне масти. Ова промена је сугерисала да је дошло до корисне прерасподеле масти на стомаку, након режима воћа.
Међутим, мушки учесници укључени у истраживање нису били те среће. Истраживачки тим известио је да се у њиховим нивоима абдоминалне масти нису догодиле никакве промене.
- Оно што смо научили је да је начин прехране, који укључује авокадо, сваки дан утицао на начин на који појединци складиште телесну масноћу на користан начин за своје здравље, али су предности првенствено биле код жена - изјавио је аутор студије Наиман Кан.
Истраживачки тим је додао да је тренутно потребно више студија како би се истражиле везе између конзумирања авокада и метаболичког здравља. Штавише, популарно воће не нуди само корисне ефекте када је у питању масноћа на стомаку.
Авокадо смањује ниво холестерола
Студија објављена у Јоурнал оф Нутритион показала је да дневна доза једног авокада такође може да смањи ниво лошег холестерола. Посматрајући 45 испитаника истраживачи су приметили да зелено воће може значајно да смањи оксидирани лош холестерол.
Слично начину на који кисеоник може да оштети храну, сетите се насецкане јабуке која постаје смеђа. Истраживачи су објаснили да је оксидација такође лоша за ваше тело.
- Истраживање исхране која укључује авокадо је релативно ново подручје проучавања тако да мислим да смо на врху леденог брега да сазнамо више о његовим здравственим предностима. Авокадо је богат хранљивим материјама и мислим да тек почињемо учити како може побољшати здравља - рекла је нутриционисткиња Пени Крис-Етертон.