Није сваки СОК ОД ПОМОРАНЏЕ ЗДРАВ! Дијететичарка предлаже да читате СИТНА СЛОВА на ДЕКЛАРАЦИЈИ чак иако пише да је 100% ПРИРОДАН
Сок од поморанџе често се повезује с јачањем имунитета због високог садржаја антиоксиданата, витамина Ц и калијума. Међутим, ефикасност овог напитка зависи од његовог састава. Дијететичар Маги Михалчик истиче да, иако сок од поморанџе може бити здрав додатак исхрани, није сваки сок исти. Потребно је пажљиво прочитати етикету, јер неки могу садржавати додатне шећере и мање хранљивих материја у односу на свеже цеђене или 100% природне опције.
Да ли сок од помораџе заиста има толику моћ?
Каже се да сок од поморанџе може да ојача имунитет, захваљујући високом садржају антиоксиданата и микронутријената као што су витамин Ц и калијум.
Али колико је напитак заиста делотворан зависи од тога шта је у њему.
ПРАЗНИЧНА ТРПЕЗА и ТЕРАПИЈА! Ову ХРАНУ и ЛЕКОВЕ никада не треба МЕШАТИ, иначе ризикујете стварање КРВНИХ УГРУШАКА и ОШТЕЋЕЊЕ ОРГАНА
Покушајте да дотакнете ЈЕЗИКОМ ВРХ НЕПЦА! Ако НЕ УСПЕТЕ највероватније имате ПОДВЕЗАН ЈЕЗИК - можда морате на ОПЕРАЦИЈУ
- Сок од поморанџе дефинитивно може бити здрав додатак добро избалансираној исхрани, али није сав сок од поморанџе направљен исто, рекла је регистрована дијететичарка Маги Михалчик.
Иако би куповина сока од поморанџе могла изгледати као лака одлука, Михалчик је нагласила да ипак треба да погледате етикету на боци пре него што је ставите у корпу.
- Сок од поморанџе може бити део здраве исхране јер је препун витамина Ц, калијума и других есенцијалних хранљивих материја. Међутим, неке врсте сока од поморанџе могу садржати додатне шећере и мање хранљивих материја од свеже цеђеног или 100% природних опција.
Према Националном институту за здравље, препоручени унос витамина Ц у исхрани (РДА) за одрасле од 19 и више година износи 90 мг за мушкарце и 75 мг за жене.
Поред тога, Америчко удружење за срце препоручује ограничавање доданог шећера на дневни унос од 36 г за мушкарце и 25 г за жене.
Михалчик предлаже да се траже сокови од поморанџе који се праве од само једног састојка: поморанџе.
- За најздравију опцију, изаберите 100% чисти сок од поморанџе без додавања шећера или вештачких састојака. Потражите етикете на којима пише "100% природни сок" или "без концентрата" како бисте били сигурни да ћете добити највише хранљивих састојака, саветује Михалчик.
Она је додала да хранљиве материје и антиоксиданси у природном соку од поморанџе могу дугорочно унапредити здраву кожу, здравље срца и повећан имунитет.