БОЛ У КОСТИМА, ВИСОК ПРИТИСАК И ТУГА: Симптоми да вам у телу недостаје овај ВАЖАН ВИТАМИН
Обратите пажњу на ове симптоме
Витамин Д (сунчев витамин) помаже јачању костију и мишића и његов недостатак може да доведе до невоља са здрављем. Недостатак витамина Д је повезан са срчаним болестима, болестима дебелог црева, простате, и још много тога. Погледајте неке од главних симптома дефицита витамина Д, које сте можда превидели.
1. Бол у мишићима и костима
Константан бол овог типа је један од примарних знакова недостатка витамина Д. Ваше тело престаје са изградњом коштане масе око 30 године, а недостатак витамина Д може убрзати или погоршати симптоме остеопорозе.
Ева Лонгорија је СМРШАЛА 20 КИЛОГРАМА након трудноће: Сваки дан је јела ове ТРИ НАМИРНИЦЕ, а никада се није одрекла пице и чипса!
Најбољи трик за ЧИШЋЕЊЕ веш машине: Ставила је ово у бубањ и сва ПРЉАВШТИНА је испливала!
2. Често се осећате тужно
Да ли сте тужни све време без икаквог посебног разлога? Депресија и промене расположења су често повезани са недостатком витамина Д у вашем телу. Серотонин, хормон који је одговоран за расположење је стимулисан у зависности од количине витамина Д. Многе студије су показале како повећана изложеност сунцу може учинити људе срећнијим.
3.Хронично обољење десни
Довољно витамина Д је важно и за ваше орално здравље. Парадентоза је хронично стање где бактерије узрокују да десни отичу и кваре се. Неке студије указују на директну улогу сунчеве светлости у смањењу ризика од парадентозе.
4.Висок крвни притисак
Хипертензија, такође позната као висок крвни притисак, је још један знак да вашем телу мањка витамина Д. Истраживања показују да постоји веза између витамина Д и хипертензије
5.Умор и поспаност
Ако се осећате уморно без разлога, онда би то могло бити зато што је ваше тело мање изложено сунчевој светлости и другим изворима витамина Д. Истраживање повезује недостатак витамина Д са синдромом хроничног умора. Низак ниво витамина Д у телу учиниће да осећате летаргију. Овај симптом је посебно изражен код старијих људи.
6.Промене расположења
Као што је раније поменуто, рецептори за витамин Д су пронађени у многим деловима мозга који утиче на ваше расположење и емоције. Студије показују да је недостатак витамина Д уско повезан са менталним болестима као што су стрес, анксиозност и депресија.
7.Прекомерна тежина
Истраживања показују да је недостатак витамина Д повезан са развојем гојазности и повећава ризик од компликација повезаних са гојазношћу. Витамин Д помаже гојазним пацијенатима да изгубе на тежини. Ако сте брзо стекли сувишне килограме, чак и ако редовно вежбате и уздржавате се од преједања, недостатак витамин Д би могао бити један од основних узрока.
8.Дигестивни проблеми
Недостатак витамина Д може утицати на дигестивне проблеме. Сунчев витамин помаже да ваш дигестивни систем апсорбује масти правилно. Недостатак витамина Д може довести до бројних цревних проблема попут нетолеранције на глутен, инфламаторне болести црева, и Кронове болести.
9.Алергије
Истраживања показују да недостатак витамина Д такође има улогу у развоју многих алергијских реакција. Витамин Д игра важну улогу у одржавању многих алергија на одстојању регулишући имуни систем. Неке од алергија везаних за овакве ситуације укључују астму, алергије на храну, екцем, алергијски ринитис и анафилаксију.