БОЛОВИ, УМОР, ПРОБЛЕМИ СА ПАМЋЕЊЕМ: Симптоми који указују да је вашем телу потребан овај ВИТАМИН!
Уносите га редовно!
Витамин Б9, познатији као фолна киселина је одговоран за добро стање организма.
Мањак фолне киселине изазива бројне тегобе, али се оне ретко повезују са недостатком овог витамина. Осим више биохемијских процеса у телу, она помаже и у "поправци" ДНК и производњи црвених крвних зрнаца.
ПАТИТЕ ОД ЗАТВОРА? Ове намирнице избегавајте у широком луку!
Мањак ове хранљиве материје одговоран је за читав низ задравствених проблема, а неретко и лекари сметну са ума да би управо у њеном недостатку могао да буде узрок бројних симптома.
Недостатак фолне киселине, се најбоље надокнађује узимањем суплемената али се може наћи и у великом броју намирница. Да бисте одржали оптимални ниво овог витамина потребно је да у исхрану уврстите намирнице попут тамног зеленог лиснатог поврћа, пасуља, соје, џигерице, пивског квасца, целог зрна житарице, пшеничних клица, млека.
Ово је списак најчешћих симптома који показују да је телу потребно више фолне киселине.
Хемоглобин, протеин који се налази у црвеним крвним зрнцима, одговоран је за транспорт кисеоника из плућа у сва ткива тела. Када тело нема витамина Б9, нема ни довољно црвених крвних зрнаца и хемоглобина. То може да доведе до осећаја слабости мишића, умора, укочености у рукама и стопалима и бледе коже.
У тешким случајевима анемије узроковане недостатком фолне киселине, мозак добија мање кисеоника него што би требало. Као одговор, артерије мозга почињу да "бубре" и узрокују главобољу.
Међутим, мозак није једини орган који не може без кисеоника, тако да се бол јавља и у другим деловима тела, посебно у грудима и ногама.
Фолна киселина је изузетно важна за централни нервни систем. Када је тело нема довољно, може да се јави депресивно расположење, проблем са концентрацијом, заборавност и раздражљивост.
Уколико је недостатак фолне кислеине хроничан и не лечи се, сматра се да повећава ризик да се оболи од деменције или Alchajmerove болести.
Несвестица и вртоглавице су такође честа последица мањка фолне киселине. Уз ове симптоме, такође може да се осети и повећана брзина откуцаја срца и чест осећај недостатка даха.
Према неким студијама, осим поремећаја усне шупљине, недостатак фолне киселине може да доведе до поремећаја чула укуса.
НАДИМАЈУ, ИЗАЗИВАЈУ БУБУЉИЦЕ: Ево шта се дешава са телом, када ИЗБАЦИТЕ млечне производе из ИСХРАНЕ!
НАЈЗДРАВИЈЕ ПОВРЋЕ: Чисти дисајне путеве, тело од токсина и сагорева масне наслаге!
Ови симптоми обично се појављују када је недостатак фолне киселине заиста велики. Језик изгледа натечено, црвено или сјајно, обично око врха и рубова на почетку. Због смањења црвених крвних зрнаца, такође може да се осети и бол при гутању или да боли језик.
Пробавни проблеми
Мучнина, повраћање, болова у стомаку и дијареја после јела могу да буду први знак да је телу потребна фолна киселине.
