БУДИТЕ ЛЕПЕ И ЗДРАВЕ: 3 врсте ДОРУЧКА које би требало избегавати!

Доручак је најздравији оброк у дану. Њиме покрећемо организам и припремамо га за напорне сате који су пред њим. Желите ли да дан започнете на прави начин и свом телу пружите потребну енергију, потребно је да избегавате ова 3 иначе врло честа доручка.

ЗЛАТНО МЛЕКО ДИЖЕ ИЗ МРТВИХ: Пробајте ОВАЈ рецепт за којим су Руси ПОЛУДЕЛИ!

1. Воћни сокови и јогурти

Иако на њима пише како су сто посто природни, куповни воћни сокови препуни су шећера и адитива. Овакав напитак ће вам тренутно дати енергије, али ће вам је и врло брзо одузети. Исто тако, куповни сокови немају велику нутритивну вредност. Радије изаберите воћку која садржи и влакна потребна за регулацију пробаве. Исто важи и за воћне јогурте.

2. Пекарски производи

Пецива и крофне које купујемо у пекари врло су укусни, али ти производи такође често садрже велике количине адитива, соли и шећера, што и није добра комбинација за почетак дана. Слана пецива задржавају воду у организму, а лиснато тесто је масно и тешко се вари. Поред тога, ова пецива сиромашна су нутритивним вредностима, које су вашем организму преко потребне за нормалан рад.

ЗАБЛУДЕ О КРЕМИ ЗА СУНЧАЊЕ: 6 ствари на које морате да обратите пажњу!

МЕТОД "МАРАМИЦА": Успавајте бебу за само 40 СЕКУНДИ! (ВИДЕО)

3. Масан и јак доручак

Још један доручак, који би требало заобићи, подразумева масну, тешку и калоричну храну попут печених јаја са сланином, сендвича са саламом и мајонезом или сличним намазима. Осим ако не радите тежак физички посао, овакав доручак вашем телу није потребан и оно ће га дуго и тешко варити. Велике количине нездравих масноћа завршиће у облику масног ткива, а ваш организам неће добити све витамине, минерале и влакна која су му потребна. Ако волите ујутру да поједете јаје, најбоље би било да се одлучите за кувана јаја уз парче интегралног хлеба и шољу чаја.