АПСОЛУТНИ КРАЉ ДЕТОКСА! Чисти јетру као од ШАЛЕ - користи га и Кејт Мидлтон (РЕЦЕПТ)
Кељ је богат извор калцијума, магнезијума и витамина К
Чишћење организма је препоручљиво и пожељно у било ком годишњем добу, а сада искористите максимално шаренило и разноврсност са пијаце. Ако уврстите само једну намирницу имаћете максималан ефекат и ваша јетра ће вам бити итекако захвална. У питању је кељ који је најбољи савезник детокс програма.
"Старије жене не би требале да пуштају косу!" Хелен Мирен на мети критика због нове фризуре, а овако је свима зачепила уста
Чупају је као коров, а има дејство јаче од белог лука: Ова биљка чисти крвне судове, смањује холестерол
Од свих шејкова и смутија, преносе британски медији, Кејт Мидлтон преферира баш напитак од кеља јер је одличан за подизање енергије, сјајан у борби против анемије, помаже телу да се бори против инфекција, чисти јетру и дигестивни систем, уништава бактерије и делује антиспетично. Кејт је, иначе, одавно велики фан зелених сокова, због којих су јој медији дали надимак „Smoothie Queen”.
Због чега је кељ тако здрав?
Кељ садржи фитонутријенте, међу којима су сулфорофан, који улази у јетру и побољшава природну детоксикацију, и кампферол, који се бори против слободних радикала и има антиејџ својства.
Калцијум у кељу долази у комбинацији са магнезијум, који је неопходан да би се калцијум искористио у организму. Кељ је и један од најбољих извора витамина К, а управо је витамин К она каталитичка супстанца у метаболизму која регулише да ли ће унети калцијум бити распоређен у кости или ће остати у крвотоку и наталожити се на неко оштећено место у крвним судовима.
Притом, у 100 грама кеља има скоро 20 процената потребне дневне количине влакана, због чега помаже варењу, смањује опстипацију и снижава количину шећера у крви.
Има само 36 калорија и нема масноће.
Рецепт за смути
Потребно је:
Пет великих листова кеља, сок од једног лимуна, 1 јабука, комадић свежег ђумбира, неколико листова нане
Припрема:
У блендеру измиксујте све састојке и додајте 120 милилитара хладне воде. Овај напитак је идеалан као ужина, али је добар и као замена за доручак, нарочито за оне који не воле да једу ујутру.