САМО ЈЕДНА ВЕЖБА: Ево КАКО да ТРАЈНО уклоните БОЛОВЕ у леђима и побољшате држање!

девојку боле леђа / Извор: Профимедиа

Моћна вежба.

Правилно држање кичме није само естетски лепо, већ је врло важно за здравље. Уколико је кичма у правилном положају болови у леђима ће нестати.

ИСТИНЕ И МИТОВИ! Разлика између сапуна и антибактеријског гела је велика - један чак НЕ УБИЈА бактерије!

УМОР, ВИШАК КИЛОГРАМА: Ово су СИГУРНИ ЗНАЦИ да ОРГАНИЗМУ НЕДОСТАЈЕ овај минерал!

НИЈЕ САМО ПРАЊЕ РУКУ! Ево ШТА МОРАТЕ да УРАДИТЕ да бисте се ЗАШТИТИЛИ од корона вируса!

Физичка активност је најбоље решење у овом случају, а нарочито једна вежба најефикасније елиминише ове тегобе.

Ова техника је врло једноставна за извођење, а најучинковитија код особа које мучи проблем неправилног држања и болова у леђима и врату.

Сваке године расте број људи који се боре са овом врстом болова. Уколико спадате у ову групу, ова техника је као створена за вас. Потребно је издвојити свега неколико минута дневно, а резултати ће бити видљиви након 2 недеље.

бол у кичми / Извор: Профимедиа

Дакле, да бисте имали држање попут балерине ево шта треба да урадите:

Исправите се.
Раширите ноге у ширини рамена.
Гледајте испред себе.
Опружите руке поред тела и почните лагано да их дижете изнад главе тако да се дланови додирну.
Спојите дланове, а након тога и спољашњу страну шаке и поновите неколико пута.
Вратите руке у почетни положај.
Радите ову вежбу 10 минута.

ФАТАЛНЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Ево ШТА може да се ДОГОДИ ЧОВЕКУ после само неколико НЕПРОСПАВАНИХ НОЋИ!