Да ли знате зашто вам ТРЗА ОКО? Може бити знак ове опасне БОЛЕСТИ!

Трзање доњих или горњих капака лекари називају миокимија. Срећом, осим што иритира, ово спонтано грчење ситних мишића у девет од десет случајева није озбиљан медицински проблем и углавном пролази само од себе. Међутим, шта ако не прође?

Иако није опасно, играње или титрање очних капака не треба тек тако трпети. Ова појава има и свој стручни назив - миокимија, а како можете да ублажите овај проблем уколико вам се понекад деси, сазнајте у наставку.

ИСХРАНОМ ПРОТИВ АНЕМИЈЕ: Ове три намирнице чине чуда за КРВНУ СЛИКУ

Стрес

Стрес је главни разлог титрања очног капка. Обично траје недељу дана или док траје стресно раздобље. Стрес је саставни део живота, па је важно схватити како да се што боље носимо с њим. Научите неке технике опуштања, вежбајте, више спавајте и боље се организујте.

Кафа

Многи стручњаци сматрају да стимуланси попут кофеина изазивају трзање капака. Поготово кад се користе неумерено. Ако сте недавно повећали унос кофеина, било би добро да га смањите. Пазите на унос течности, па уз кафу увек попијте и чашу воде.

Вежба 4-7-8 је прави лек за НЕСАНИЦУ, ево како делује!

Недостатак магнезијума

Недостатак минерала, најчешће магнезијума, може да доведе до миокимије. Ако проблем потраје, проверите ниво магнезијума. Једите спанаћ, бадеме и зоб или узимајте суплементе овог минерала.

Суве очи

Претерано суве очи могу да буду последица старења, ношења контактних сочива, али и да се јаве као нуспојава одређених лекова. Користите вештачке сузе или капните мало чисте хладне воде у око.

Напрезање очију

Бројне навике доводе до напрезања очију и титрања капка. Неки од најчешћих криваца: не носите наочаре по сунчаном дану, не носите наочаре одговарајуће диоптрије, дуго гледате у рачунар или мобилни телефон. Очи морају да се добро одморе!

Савети за брже и лакше буђење ујутру

Грчење вилице или шкргутање зубима

Многи људи грче вилицу или шкргућу зубима, посебно у сну и то се зове бруксизам. Зубар ће вам рећи ако је то и са вама случај, па у том случају носите штитник за зубе. У међувремену, лагано масирајте вилицу, споља и изнутра. То ће да опусти лице и ублажити проблем.

Други потенцијални узроци

Понекад трзање капака може да буде показатељ неког тежег медицинског проблема. Хипогликемија, Паркинсонова болест, Туретов синдром и неуролошки поремећаји такође могу изазвати играње капака. Ако сте испробали све претходне савете, а титрање се и даље јавља, идите на преглед!