ДА СЕ ПОДСЕТИМО: Ово су главни разлози зашто треба пити млеко СВАКИ дан!

Млеко је веома корисна и комплетна намирница јер садржи корисне протеине, витамине А и Д, као и минерале калцијум и фосфор, који су у најповољнијем односу, чиме се омогућава максимална апсорбција у организму.

Погледајте ОВДЕ које намирнице не смете да једете ако идете на пливање.

Препоручује се свакодневно конзумирање у исхрани, а најбоље за доручак и вечеру или као хранљива, освежавајућа ужина.

Деци је довољно три шоље од 2,5 дл млека дневно, док би одрасли требало да пију две шоље обраног млека, што представља дозу која у значајној мери обезбеђује дневну потребу организма за протеинима и минералом калцијумом. Деци се посебно препоручује да млеко и млечни производи буду обогаћени витаминима А и Д.

Нутриционисти све чешће наглашавају важност већег уноса млека у свакодневној исхрани, а дневна доза млека која се конзумира, искључиво зависи од животне доби и начина живота. Особе које редовно пију млеко имају здраву коштану срж и јачи имунитет, а разлог томе је тај што је млеко богат је извор протеина за изградњу ткива и угљених хидрата неопходних за стварање енергије као и важних витамина.